۵ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس

عطر خوب، لباس شیک و موهای زیبا همگی باهم فقط ۲۲% باعث جذب افراد به شما می شود، در حالیکه زیبایی دندان به تنهایی ۴۷% شما را دوست داشتنی تر نشان می دهد.

مهم ترین عامل جذابیت چهره “لبخند” شماست. دندانهای سفید و مرتب اعتماد به نفس افراد را بهبود داده و آنها را در برقراری تعاملات فردی و اجتماعی موفق تر می کند.امروزه درمان های زیبایی بلیچینگ (سفید کردن دندانها) در مطب و منزل، بدون هیچگونه آسیبی آثار بدرنگی ها را از روی دندانها از بین می برد. 

۲٫خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان برسید.

۳٫از ورزش و مدیتیشن غافل نشوید.

۴٫دست به کار شوید.

با یکجا نشستن و غصه خوردن هیچ چیزی بهتر نمی شود؟ روی بهتر صحبت کردن تمرکز کنید. طبیعی است که ممکن است در ابتدا این کار برایتان دشوار باشد. اما بدانید خوب صحبت کردن یک مهارت آموختنی است و نیاز به تمرین دارد. اشکالی ندارد اگر دفعات اول تپق بزنید یا صریح حرف نزنید. از زبان بدنتان استفاده کنید و احساسات را در کلامتان نشان دهید. 

روی توانایی هایتان تمرکز کنید. خیلی خوب است که ما نقاط ضعفمان را بدانیم، اما اینکه تمام توجهمان را به آنها معطوف کنیم،  مانع این می شود که مهارت هایمان را به خوبی ببینیم و از آنها به خوبی استفاده کنیم. لیستی از قابلیتها و مهارتهای خودتان تهیه کنید و روزانه آن را مرور کنید.

۵٫در فعالیتهای انسان دوستانه و خیرخواهانه شرکت کنید و از اینکه می توانید به دیگرن کمک کنید لذت ببرید.

از جمع دوستان و خانواده تان شروع کنید. یک صحبت کوتاه را آماده کنید و سعی کنید شمرده سخن بگویید. کم کم می توانید در اجتماعات بزرگتر، سر صحبت را با غریبه ها  باز کنید و کم کم به یک سخنور قابل تبدیل شوید.

نکته مهم این است که اعتماد به نفس یک احساس درونی است، و باید در زمینه های مختلف آن را تقویت کنیم. در واقع افراد از ما همان چیزی را می بینند که ما از خودمان میبینیم.