تاریخ : پنج شنبه, ۱۱ آذر , ۱۴۰۰ 27 ربيع ثاني 1443 Thursday, 2 December , 2021

تغذیه ورزشکاران

ورزش ناشتا مفیده یا مضر؟

ورزش ناشتا مفیده یا مضر؟

حتما شنیده اید که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است، اماکسانی که در فکر کاهش وزن هستند در مورد خوردن صبحانه قبل یا بعد از تمرین مردد هستند.

اشتباهات تغذیه ای که خبر ندارید و انجام میدهید

اشتباهات تغذیه ای که خبر ندارید و انجام میدهید

اشتباهات تغذیه ای به اشتباهاتی گفته می شود که ما در تغذیه خود یا رعایت نمیکنیم یا از سر عادات غلط آن ها را انجام می دهیم.

ورزشکاران حتما باید نمک مصرف کنند ، ولی چرا ؟

ورزشکاران حتما باید نمک مصرف کنند ، ولی چرا ؟

نمک از آن دسته مواد غذایی می باشد که حتی مصرف به اندازه آن هم می تواند مضراتی به همراه داشته باشد، اما بنا به دلایلی مصرف نمک برای ورزشکاران حائز اهمیت است.