تاریخ : یکشنبه, ۲۴ تیر , ۱۴۰۳ Sunday, 14 July , 2024

خواب راحت

روز جهانی خواب در آخرین جمعه ی سال

روز جهانی خواب در آخرین جمعه ی سال

در جهان هر ساله در یک مقطع زمانی خاص روز جهانی خواب جشن گرفته می شود، انتخاب این روز در تقویم اهدافی را به دنبال داشته است.

خواب راحت و کافی ندارید چون …

خواب راحت و کافی ندارید چون …

دلیل نداشتن خواب کافی چیست و چرا نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ یکی از اصلی ترین دلایل دیر شام خوردن است اما دلایل مهم دیگری هم وجود دارد.

دمای اتاق خواب چند باشد راحت می خوابید؟

دمای اتاق خواب چند باشد راحت می خوابید؟

برای رهایی از بی خوابی و داشتن خواب نا آرام باید دمای اتاق خواب را تنظیم کنید ، بله درست متوجه شدید دما یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل برای داشتن خواب باکیفیت است.

چگونه میتوانیم خواب راحت داشته باشیم

چگونه میتوانیم خواب راحت داشته باشیم

گوش دادن به موسیقی قبل از خواب و یا تماشای فیلم مورد علاقه، نوشیدن آب و مایعات و… از جمله راه هایی برای داشتن خواب راحت است.