علائم هشدار دهنده بدن را بشناسید
علائم هشدار دهنده بدن
بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه ای هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانه های زیرکانه و هشدار دهنده را بروز می دهد.
بدن ما یک مکانیسم کامل است که در آن اتفاق های زیادی به صورت هم زمان روی می دهد. بدن گاهی به ما نشانه هایی بروز می دهد که یعنی به کمک نیاز دارد و اگر این نشانه ها نادیده گرفته شود ممکن است به سلامتی ما لطمه بزند. ما در این مطلب می خواهیم در مورد این نشانه ها صحبت کنیم و مهم ترین آن ها را به شما معرفی کنیم. همیشه سعی کنید به این علائم هشدار دهنده توجه کافی داشته باشید.
آشنایی با علائم هشدار دهنده بدن
بی خوابی، کج خلقی و گرفتگی عضلات پا
اگر شما این نشانه ها را دارید یعنی بدن شما به منیزیم و پتاسیم نیاز دارد. برای تامین این مواد حیاتی به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج اضافه کنید.
خشک شدن پوست
خشک شدن پوست نشانه کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین، در این حالت شما باید سبزی، روغن، خشکبار و ماهی بیش تری مصرف کنید.
تمایل به خوراکی های شیرین
اگر ناگهان تمایل عمیقی به خوردن خوراکی های شیرین پیدا کردید به این معناست که احتمالا از استرس، افسردگی یا خستگی مفرط رنج می برید. بدن شما نیاز به گلوکز دارد. در این حالت خود را مجبور به خوردن خوراکی های شیرین کنید و اگر می خواهید چاق نشوید بهتر است شکلات تلخ یا عسل مصرف کنید.
تمایل به خوردن یخ
اگر تمایل شدیدی به خوردن یخ دارید احتمالا از آنمی یا کمبود آهن رنج می برید. بهترین منبع آهن موادی همچون گوشت گاو و تخم مرغ است. با این حال، اگر کمبود انرژی دارید و همچنان به خوردن یخ تمایل دارید بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
خون ریزی لثه
خون ریزی ناگهانی یا مداوم لثه هنگام مسواک زدن نشانه آشکاری از کمبود ویتامین C در بدن است. برای حل این کمبود این مواد را وارد رژیم غذایی خود کنید:میوه های خانواده مرکبات، اسفناج، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، گوجه فرنگی، کلم، گل کلم و کلم بروکلی.
مو و ناخن شکننده
اگر ناخن ها و موهای شما حالتی شکننده دارند احتمالا بدن شما از کمبود ویتامین B رنج می برد. در این حالت بهتر است شیر بیش تر مصرف کنید و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
وجود حلقه اطراف عنبیه چشم
چنین حلقه هایی در افراد بالای ۵۰ سال دیده می شوند و این مورد مسئله ای طبیعی است. با این حال، اگر این حلقه ها در دوران جوانی پدیدار شدند، یعنی میزان کلسترول بدن شما بالاست. در این حالت حتما باید با یک پزشک مشورت کنید.
