شما دلزدگی زناشویی دارید و خبر ندارید!

همه چیز درباره دلزدگی زناشویی

شاید عنوان دلزدگی زناشویی برایتان ناآشنا باشد درحالی که شما هم دچارش هستید. گاهی می گویید از زندگی و همه چیز خسته ام اما دلیلش را نمی دانم.هرچقدر هم تلاش می کنید نمی توانید راه حل خوبی برای رفع مشکل دلزدگی زناشویی در زندگی مشترکتان بیابید چرا که ریشه را نمی شناسید.

دلزدگی زناشویی چیست؟

اگر احساس می کنید در زندگی مشترک اذیت می شوید و تمایلی برای حل مشکلاتتان ندارید، اگر زندگی را پوچ و بی معنا می بینید و گمان می کنید تکیه گاه عاطفیتان را از دست داده اید، اگر حس می کنید شکست خورده اید و زندگی مشترک آن چیزی نبوده که در ذهنتان ساخته بودید، شاید شما هم درگیر دلزدگی زناشویی شده باشید.

 می گویند «از ما گذشته است!» البته هر چه دقت می کنم، نمی فهمم با کدام معیار به این نتیجه رسیده اند که تاریخ زندگی کردنشان گذشته است! خودشان هم دقیقا نمی دانند از چه زمانی کم کم از هم فاصله گرفتند و دور شدند. حالا دیگر نه قلبشان برای هم تاپ تاپ می کند، نه خیلی دلتنگ هم هستند و نه برای بهبود این وضعیت تلاشی می کنند. این داستان عشق های از نفس افتاده است، دلزدگی هایی که آرام و بی صدا به قلب زندگی مشترک دو نفر خزیده است. اگر احساس می کنید در زندگی مشترک اذیت می شوید و تمایلی برای حل مشکلاتتان ندارید، اگر زندگی را پوچ و بی معنا می بینید و گمان می کنید تکیه گاه عاطفیتان را از دست داده اید، اگر حس می کنید شکست خورده اید و زندگی مشترک آن چیزی نبوده که در ذهنتان ساخته بودید، شاید شما هم درگیر دلزدگی زناشویی شده باشید.

دلزدگی زناشویی چیست و چه نشانه هایی دارد

علت دلزدگی زناشویی چه می تواند باشد ؟

توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه:مگر می شود، یک شبه ره صد ساله را طی کرد؟ زندگی قدم به قدم پیش می رود و پیشرفت می کند، وقتی توقعات شما آنقدر بالا باشد که همسرتان توانایی برآوردن آنها را نداشته باشد طبیعی است که با دیدن واقعیت دلزده شوید. یادتان باشد، وقتی توقعاتتان فضایی می شود، ازدواج با هر کسی و در هر شرایطی محکوم به دلزدگی خواهد بود.

 گذشتن از مرحله هیجانات: شروع زندگی، زیر یک سقف، پر از تازگی و هیجان است، زن و شوهر دوست دارند همدیگر را غافلگیر کنند، به همدیگر هدیه دهند و اتفاقات تازه را با هم تجربه کنند، اما با گذشت زمان، خود به خود این هیجانات هم کمی تعدیل می شود، به همین دلیل سکوت مردها دلیلی بر بی احساسی و محبت نکردن زن ها دلیلی بر نامهربانی تلقی می شود.

 نگفتن احساسات به یکدیگر:اگر قرار بود چشم و ابروها حرف بزنند پس دیگر چه نیازی به زبان بود؟ بسیاری از زوجین از گفتن احساسشان، خودداری می کنند و هنگامی که دلیلش را جویا می شویم، می گویند:«خودش باید می فهمید!» اگر سبک زندگیتان این گونه است که به جای سخن گفتن، به دنبال کشف حرف های همدیگر هستید، زودتر از آنچه فکر می کنید سوء تفاهمات گوناگون، شما را مجبور به دلزدگی می کند.

بهترین راههای دلزدگی زناشویی و تقویت روابط عاطفی با همسر

برای درمان دلزدگی زناشویی چه کنیم؟

 توقعاتتان را منطقی و منصفانه کنید: بسیاری از توقعات بالا، زاده مقایسه است، همیشه نکات مثبت زندگیتان را برجسته ببینید و تلاش کنید با کمک یکدیگر نقاط منفی‎ اش را کمتر کنید. از همسرتان همان چیزی را بخواهید که در توان اوست.

 ذهن خوانی نکنید: ذهن خوانی یعنی شما راجع به افکار و احساسات دیگران فرضیه ای منفی بسازید و با هر حرکت یا حرفی، فرضیه خود را پر و بال بدهید. تمرین کنید که برداشت های خودتان را به دیگران نسبت ندهید و به جای آنها فکر نکنید.

 نخواهید که ذهنتان را بخواند: نخواهید که همسرتان از خط و خطوط چهره، از تن صدا یا از لابه لای حرف هایتان کشف کند که دقیقا چه منظوری دارید. ابراز کردن درخواست های بدون ابهام و واضح خیلی آسان تر از حل کردن معمایی است که اگر حل نشود، فاصله بین شما را بیشتر می کند.

 خودتان رابطه را تازه نگه دارید: ماه های اول ازدواج همه چیز تازه و هیجان برانگیز است و این طبیعی است که پس از مدتی زندگی برایتان ساده و تکراری جلوه کند، بنابراین با گذشت زمان، بهتر است یاد بگیرید چطور آن هیجان و تازگی را خودتان به زندگی تان تزریق کنید. سفر رفتن، هدیه دادن به هم، غافلگیر کردن یکدیگر و… می تواند به تازه ماندن رابطه تان کمک کند.

 یکدیگر را به صورت افراطی محدود نکنید: اجازه دهید همسرتان گاهی زمانش را با دوستان یا خانواده اش سپری کند، به کلاس یا باشگاه برود و برای خود حریم شخصی داشته باشد و از آن لذت ببرد.

 به یکدیگر هدیه دهید: تقویم ما پر است از روزهایی که می توانید به یکدیگر هدیه دهید. روز زن، روز مرد، روز تولد و سالگرد ازدواج؛ اما مراقب باشید در هدیه دادن به یکدیگر دچار تکرار نشوید. گاهی هم بدون مناسبت و تنها به خاطر علاقه ای که به همسر و زندگی مشترکتان دارید او را غافلگیر کنید. یادتان باشد هدیه دادن به یکدیگر نباید به تقویم یا تاریخ زندگی شما وابسته باشد.

 رسیدگی به ظاهر خود: رسیدگی به ظاهر و آراستگی نه تنها سبب لذت بردن همسرتان می شود، بلکه خودتان را نیز سر ذوق می آورد. با پوشیدن لباس های آراسته، آرایش های متناسب با چهره، استفاده از عطر و… نه تنها به خودتان انرژی دهید، بلکه جذابیت های جنسی خود را نیز حفظ کنید.

 در آخر این که یادتان نرود دعای پدر و مادری را که وقتی شب عروسی شما را دست به دست هم دادند و دعا کردند:«به پای هم پیر شوید!»؛ پس مراقب باشید که اگر دلزدگی به حریم زندگیتان وارد شود، کاری می کند که به دست هم پیر شوید.