من چقدر مهربانم ؟ تست خودشناسی
تست خودشناسی جالب برای انکه بدانیم چقدر مهربان هستیم
نتایج این آزمون به شما می گوید که مانند فلورانس نایتینگل، پرستاری که به مهربانی شهرت داشت، به دیگران عشق می ورزید و محبت تان را بی دریغ نثارشان می کنید یا در مهرورزی خساست دارید و نامهربانی ویژگی بارز شخصیت شماست.
در خیابان مشغول راه رفتن هستید که یکی از داوطلبان خیریه از شما می خواهد به موسسه او کمک کنید. واکنش شما چگونه است؟
– پیش خودتان فکر می کنید این داوطلب چه کار خوبی انجام می دهد. او واقعا برای افزایش درآمد موسسه تلاش می کند.
– این درخواست برای تان آزاردهنده است و آن را مناسب نمی دانید.
– دردناک است که شخصی این طور اعانه جمع کند، اما به هر حال دلیل خوبی برای این کار وجود دارد.
– با این کار موافق نیستید و این موضوع را به آن فرد می گویید.
فرشته مهربان هستید یا جادوگر شهر اوز؟
مدت زمان زیادی است که کنار در آسانسور ایستاده اید. سرانجام آسانسور می آید و داخل می شوید. در همین زمان فرد دیگری در حال نزدیک شدن به در آسانسور است. چه کار می کنید؟
– تظاهر می کنید که او را ندیده اید و دکمه طبقه مورد نظرتان را فشار می دهید.
– دست تان را جلوی در قرار می دهید تا آسانسور را برای او نگه دارید.
– دکمه بسته شدن در را فشار می دهید.
– خوشحال می شوید که در آسانسور قبل از رسیدن فرد بسته شده و لازم نیست بیشتر از این صبر کنید.
از لحاظ مالی در شرایط بدی قرار دارید و تولد همسرتان نزدیک است. چه کار می کنید؟
– ممکن است اوضاع مالی تان از این هم بدتر شود، پس همین حالا هدیه خوبی می خرید.
– یک نامه عذرخواهی برایش می نویسید و به او می گویید که هر وقت توان مالی داشتید جبران می کنید.
– وانمود می کنید که در حال هدیه دادن به او هستید و فقط ژست این کار را می گیرید.
– جای نگرانی نیست، هدیه او را از چند ماه قبل خریده اید.
در صف اداره پست ایستاده اید که متوجه می شوید یک زن خارجی متوجه منظور متصدی باجه نمی شود؛ چه واکنشی دارید؟
– از آنها می خواهید که زودتر کارشان را تمام کنند.
– آنها را به حال خودشان رها می کنید و می روید. وقتی که اوضاع آرام شد دوباره باز می گردید تا کارتان را انجام دهید.
– مداخله می کنید و از آنها می پرسید کمک می خواهند؟
– به حرف های شان گوش می دهید تا ببینید می توانید زبان زن خارجی را بفهمید. داوطلبانه نقش مترجم همزمان را بر عهده می گیرید یا شخصی را در صف پیدا می کنید که بتواند این مشکل را حل کند.
تست خودشناسی مهربان بودن
بهترین دوست شما در حال اسباب کشی است اما نمی تواند بابت هزینه کارگر پول زیادی بپردازد. عکس العمل شما چیست؟
– به او می گویید که برای کمک به خانه اش خواهید رفت.
– اگر از شما کمک بخواهد پیش او می روید، در غیر این صورت کاری انجام نمی دهید.
– تا آنجا که می توانید دوستان را برای کمک به او بسیج می کنید و خودتان پیشقدم می شوید.
– واقعا دل تان نمی خواهد که تمام روز مشغول جمع آوری جعبه اسباب ها باشید و فکر می کنید کار احمقانه ای است که از کارگران اسباب کشی کمک نمی خواهد.
همکار شما همیشه پشت تلفن بلند بلند صحبت می کند. چه کاری از دست تان ساخته است؟
– از او می خواهید که آهسته تر صحبت کند.
– وقتی گوشی تلفن را بر می دارد، میزتان را ترک می کنید.
– فکر می کنید که کنترل صدای آدم ها چقدر دشوار است و خوشحال می شوید که مشکل او را ندارید.
– هدفون را داخل گوش های تان فرو می برید.
به چراغ راهنما نزدیک می شوید که رنگ چراغ زرد می شود. راننده پشت سر شما شروع به بوق زدن می کند و منظورش این است که سرعت تان را بیشتر کنید. در این شرایط واکنش شما چیست؟
– زیر لب به او ناسزا می گویید.
– با زبان بدن و علائم صورت ناراحتی تان را نشان می دهید.
– فکر می کنید که شاید عجله دارد و پای تان را روی پدال گاز فشار می دهید.
– به این فکر می کنید که باز یک راننده بی اعصاب دیگر پشت سر شماست.
برای دومین بار در هفته همسایه شما مهمانی شلوغ و پر سر و صدایی بر پا کرده است. نسبت به این وضعیت چه رفتاری دارید؟
– اگر به شما تعارف کنند به سرعت دعوت شان را می پذیرید و با سر و صدای آنها همراه می شوید.
– به پلیس زنگ می زنید، کاسه صبرتان لبریز شده.
– پیش خودتان فکر می کنید خب جوان هستند، فردا به آنها تذکر می دهید بیشتر رعایت کنند.
– چشم های تان را می بندید و گوش های تان را می گیرید. در غیر این صورت غر می زنید.
یکی از دوستان شما به تازگی رستورانی تاسیس کرده و قول داده چند وعده غذا شما را مهمان کند ولی هنوز خبری نیست. چه کار می کنید؟
– عجله ای نیست، بالاخره آن روز می رسد.
– متاسفانه این وعده های عملی نشده بر دوستی شما تاثیر می گذارد.
– خودتان چنین قراری را به او پیشنهاد می دهید تا واکنش او را ببینید.
– احتمالا چیزی برای پنهان کردن دارد؛ چرا اینطور رفتار می کند؟
با شنیدن کدام برچسب بیشتر ناراحت می شوید؟
– به شما بگویند سطحی هستید.
– دست و دلبازی شما را زیر سوال ببرند.
– شما را فردی بی احساس بدانند.
– شما را بی میل و بی انگیزه خطاب کنند.
اگر بیشتر پاسخ های تان سبز است…
مهربانی برای شما اولویت دوم زندگی است
دل تان می خواهد اطرافیان وقتی کنارتان هستند، احساس خوبی داشته باشند و برای رسیدن به این هدف تلاش می کنید. با این وجود چنین کاری را وظیفه خودتان نمی دانید. ایجاد محیطی گرم و آرام اولین اولویت زندگی شماست. علاوه بر این مشتاق کمک به دیگران هستید و اگر کاری از دست تان بر بیاید، برای بهتر شدن زندگی دوستان تان انجام می دهید و بهترین ها را برای آنها می خواهید. از این رو تا حدودی به مهربانی معروف هستید. تجربه به شما ثابت کرده که با محبت کردن می توانید حتی با افرادی که با آنها وجه مشترک زیادی ندارید، راحت تر کنار بیایید اما با خودتان رو راست باشید. گاهی از اینکه از سوی دیگران مورد قضاوت قرار گیرید، نمی ترسید؟ در بیان احساسات تان راحت تر رفتار کنید و حتی با دوستان نزدیک تان رودربایستی نداشته باشید و اگر واقعا کاری از دست تان برنمی آید برای کمک به دیگران خودتان را به آب و آتش نزنید.
اگر بیشتر پاسخ های تان آبی است…
برای محبت کردن گزینشی عمل می کنید
وقتی شخصی را دوست دارید و او را تحسین می کنید، مهر و محبت شما نسبت به او بی حد و مرز است. با سخاوت به نیازهایش پاسخ می دهید اما زمانی که پای محبت به کسانی که آنها را دوست ندارید، به میان می آید، مهربانی شما به شدت کمرنگ می شود. با این وجود بهتر است دیدگاه تان را کمی تغییر دهید و نسبت به همه مهر و محبت بیشتری داشته باشید. گاهی اوقات بعضی از اطرافیان ممکن است احساس کنند که رفتاری سرد و بی تفاوت دارید. درست است؟ شاید هم وقتی از فردی سرما دریافت می کنید قادر به مهرورزی نیستید. در این صورت شانس تان را برای برقراری ارتباط با آنها امتحان کنید و شما برای محبت کردن پیشقدم شوید. در این صورت نه تنها چیزی را از دست نمی دهید، بلکه شانس شما برای دوستی عمیق، شادی و رضایت بیشتر افزایش می یابد.
اگر بیشتر پاسخ های تان بنفش است…
مهربانی تان را به مقدار کم نثار آدم ها می کنید
حتی اگر فردی را دوست داشته باشید قبل از ابراز محبت و مهربانی محتاطانه عمل می کنید. به عبارت دیگر به سرعت از الفاظ و رفتارهای محبت آمیز استفاده نمی کنید تا به این طریق ارتباط موثر تری با آن فرد برقرار کنید. بر این باور هستید که این کار به شما کمک می کند در ابتدا تصویر دقیق وعمیق تری از طرف مقابل تان داشته باشید و بعد به بخش مهرورزی برسید. شاید یک دلیل این رفتار ریشه در این داشته باشد که در کودکی مهر و محبت زیادی دریافت نکرده اید. گاهی وقت ها هم نسبت به افرادی که زیادی مهربان هستند بدبین می شوید و فکر می کنید شاید در قبال آن انتظار دارند این محبت را برای شان جبران کنید. یک توصیه به شما این است که به مهربانی به عنوان هدیه ای به دیگران نگاه کنید. بدون قضاوت درباره دیگران نسبت به آنها مهربان باشید و ببینید چطور زندگی تان تغییر می کند.
اگر بیشتر پاسخ های تان نارنجی است…
مهربانی در خون شماست
با احساس خودخواهی بیگانه هستید و سعی می کنید در هر شرایطی به دیگران مهر و محبت داشته باشید. دیگران را دوست دارید و عشق تان را از آنها دریغ نمی کنید. عادت کرده اید جنبه های خوب و مثبت دیگران را ببینید و آنها را خیلی زود به دایره دوستان تان راه می دهید. دیدگاه مثبت شما به دیگران به قدری قوی است که هیچ کس قدرت مقابله با این احساس تان را ندارد. البته این احتمال وجود دارد که این جنبه شخصیت شما مورد سوء استفاده قرار گیرد و بعد از مدتی محبت کردن و حل مشکلات دیگران به وظیفه شما تبدیل شود. درست که قلب شما نقش موثری در بهبود زندگی خودتان و دیگران دارد اما حواس تان باشد که در این زمینه افراط نکنید و در ابراز محبت به دیگران تعادل را برقرار کنید تا در روابط تان دچار مشکل نشوید و به دلیل مهر و محبت زیادی افسوس نخورید.
مهر و محبت مسری است
تصور نکنید که فقط ویروس ها و بیماری ها هستند که می توانند از فردی به دیگری سرایت کنند، بلکه محققان دانشگاه کالیفرنیا معتقدند مهربانی هم بسیار سریع گسترش پیدا می کند، فقط کافی است در محیطی باشید که همه باهم مهربان هستند، آن وقت شما هم فردی با محبت می شوید. جیمز فلاولر از بخش علوم سیاسی مرکز ساندیکو در پژوهش سلامت جهانی می گوید:«اگر چه ممکن است واقعیت این امر بیشتر یا کمتر از آنچه در آزمایشگاه به آن پی بردیم، باشد ولی به طور کلی این مساله بسیار جالب است که بدانیم لطف و مهربانی در افرادی که آنها را نمی شناسیم و تاکنون ندیده ایم، اشاعه پیدا می کند.»
مهربانی ژنتیکی است؟
پژوهش های دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک بیانگر آن است که خصلت مهربان بودن دارای ریشه ژنتیکی است. در این مطالعه آمده است، برخی از افراد با ژن مهربانی متولد می شوند و این ژن ها را «اکسی توسین» و «وازوپرسین» نامیده اند و از آنها به عنوان هورمون های عشق و مهربانی یاد می کنند. به طور حتم، داشتن این دو ژن دلیلی برای خوب بودن نیست اما وجود ژن های عشق و مهربانی می تواند سلامتی و همین طور طول عمر بیشتری را به شخص ببخشد.
وقتی به فردی که نیازمند کمک شماست، توجه کرده و به او کمک می کنید، در حقیقت زندگی خود را بهبود بخشیده و به زندگی شخصی خودتان کمک کرده اید. مهربان بودن و کمک کردن به سایرین باعث عملکرد بهتر ریتم قلبی، احساس خوشبختی و همین طور افزایش امید و رضایت از زندگی می شود. از سوی دیگر، روانشناسان معتقدند خصلت مهربانی در سرشت اکثریت انسان ها وجود دارد اما در زمان بزرگسالی برخی از خصلت ها و همین طور خصوصیات انسان ها به صورت اختیاری و به دلایل مختلف سانسور می شوند.
