علائم اضطراب ازدواج را بشناس و اینگونه درمان کن
اضطراب ازدواج از علائم تا درمان
ازدواج قدمی بزرگ است که تغییراتی عمده در زندگی افراد ایجاد می کند بنابراین ایجاد اضطراب و ترس کاملاً طبیعی است اما برخی از جوانان بیش از حد به مشکلات زندگی مشترک و یا طلاق احتمالی فکر می کنند بنابراین با اضطراب و ترس ازدواج روبرو می شوند.
اگر این افراد قبل از ازدواج این ترس را درمان نکنند، بسیار حساس و آسیب پذیر می شوند و در صورتی که طرف مقابلشان آنها را درک نکند ، مشکلاتی بینشان به وجود می آید که گاهی آنها را تا مرز جدایی می کشاند. در این بخش از نمناک به علت و علائم و درمان اضطراب قبل از ازدواج پرداخته ایم ، با ما همراه شوید.
چرا دچار اضطراب قبل ازدواج می شویم؟
علت اضطراب قبل از ازدواج
نشان ندادن خود واقعی
همه افراد قادرند که با زندگی آرام و خوشایند کنار آیند و اگر در رابطه میزان آرامش زیادی داشته باشند به احتمال بسیار از شناخت وجود حقیقی طرف مقابل دور می شوند زیرا به هنگام استرس و آشفتگی در زندگی است که می توان به شخصیت و ارزش واقعی افراد پی برد.
معمولا زوجین جوان در ابتدای آشنایی، تأمین نیازها و انتظارات همسر را در اولویت قرار می دهند و پا بهپای هم حرکت می کنند و تا جایی که مجبور نشوند خود واقعی شان را پنهان نگاه می دارند.
بنابراین، حال خوش امروزشان را تضمین کننده عاقبت فردا نمی دانند زیرا آنها متوجه هستند که بسیاری از ازدواج ها بر اساس دروغگویی و یا تظاهر شکل می گیرد و نهایتا به دادگاه خانواده ختم می شود زیرا زوجین خود را آنگونه که هستند، نشان نمی دهند و تنها سعی دارند در ابتدای ازدواج با رفتارشان نظر طرف مقابل را به دست آورند اما با گذشت سالها بعد از زندگی مشترک، خود واقعیشان را نشان می دهند.
بعد از ازدواج روزهای پر استرس و مشکل ساز، اجتناب ناپذیر است و ممکن است هر روز چیزهای جدیدی در مورد شخصیت و منش همسرتان بدانید تا جایی که پی ببرید آنقدرها هم که گمان می کردید همسرتان را نشناخته اید.
داشتن والدین ناسازگار
برخی از جوانان به این علت که زندگی والدین خود را دیده اند به مسئله ازدواج بد بین هستند زیرا گمان می کنند که همسر آنها نیز با گذشت زمان تغییر کرده و مانند یکی از والدینشان می شود و مشکلاتی که پدر و مادرشان داشته اند برای آنها نیز پیش می آید.
دلایل مبتلا شدن به اضطراب ازدواج
ترس درونی شده از ناکامی ها
یکی دیگر از ترس های قبل از ازدواج ، ترس درونی شده از ناکامی ها است. اگر فرد مهارت چگونه زندگی کردن را نیاموخته باشد و از حمایت خانواده بهره مند نشود، دچار ناکامی های زیادی خواهد شد که ترس از ازدواج یکی از آنهاست.
تغییر کردن نقش ها
بسیاری از جوانان ازدواج را محدودیت می دانند و فکر می کنند تغییر نقش آنها به زن و شوهر و یا پدر و مادر سبب تغییر کلی الگوهای عملی شان می شود بنابراین دچار اضطراب می شوند.
افزایش طلاق در جامعه
برخی از جوانان با ازدیاد طلاق در جامعه و مشکلات خانوادگی ، مشکلات مالی و خیانت و… چشم انداز خوبی از ازدواج ندارند و دچار اضطراب قبل از ازدواج می شوند.
تغییر و سازش
معمولا کسانی که پا به دنیای متأهلی می گذارند اندکی در مورد تغییراتی که از مجرد بودن به متاهلی باید داشته باشند احساس نگرانی می کنند زیرا چنانچه پیش از این هم در نمناک گفتیم لازمه زندگی مشترک، گذشتن از استقلال شخصی و در نظر گرفتن تمایلات و نیازهای دیگری به عنوان همسر است بنابراین باید قبل از ازدواج پذیرای تغییرات این دنیای جدید باشیم و برای سازش با آن، آمادگی پیدا کنیم.
چرا آماده سازی ازدواج، پر استرس ترین دوران است؟
در این دوران، اکثر زوج ها کاملا درگیر برنامه های جشن عروسی و ماه عسل، اجاره خانه، تهیه جهیزیه و… هستند و با مشکلات مالی فراوان و مسائل خانوادگی پیش بینی نشده روبرو می شوند و فرصت و زمان کافی برای استراحت و کنار آمدن با مشکلات ندارند بنابراین پر استرس ترین دوران را می گذرانند و ممکن است اضطراب قبل از ازدواج در آنها تشدید شود.
اضطراب قبل ازدواج به چه دلیل پیش می آید؟
علایم اضطراب قبل از ازدواج
اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلفی دارد که عبارتند از :
- اختلالات دفع
- خواب و اشتها
- عدم تمرکز
- تنفس سریع
- ضربان قلب بالا
- احساس سرگیجه و حالت تهوع
- آستانه تحمل پایین
- زود رنجی
- احساس طردشدگی
- عصبانیت های بی دلیل
درمان اضطراب قبل از ازدواج :
اگر زوج خوشبختی در اطرافتان است که سالها پیش ازدواج کرده اند و زندگی موفقی دارند ، با آنها در مورد راز موفقیت شان حرف بزنید و از راه حل های آنها برای حل اختلافاتشان استفاده کنید و از نصایح این زوج بهره ببرید.
در کلاس های مشاوره ازدواج شرکت کنید زیرا این کلاس ها اثرات بسیار خوبی روی زوجین دارد و باعث می شود به مسائلی پی ببرید که در زمان پیش از ازدواج به علت عشق زیاد به ذهن تان خطور نمی کند.
اضطراب ازدواج را چگونه از بین ببریم؟
تصورات غلطی که در مورد ازدواج وجود دارد:
ازدواج یعنی شادی همیشگی!
شما اگر روحیه غمگین داشته باشید، نمی توانید پس از ازدواج تغییر کنید و همیشه شاد باشید اما باید با همسرتان رابطه ای شاد را پایه ریزی کنید و برای رسیدن به این هدف تلاش کنید.
شما باید تمام کارها را با همسرتان انجام دهید!
اگر همیشه بر انجام مشترک تمام کارها اصرار ورزید ، عشق بین شما نابود خواهد شد پس نباید همیشه تمام کارها را با همسرتان انجام دهید.
شما همواره دوست همسرتان خواهید بود!
زندگی مشترک همانطور که بسیار شیرین است سختی هایی نیز به همراه دارد که به مرور زمان خود را نشان می دهند . در این دوره شما باید بتوانید با تفاوت ها کنار بیایید.
شما هرگز احساس ملال یا تنهایی نخواهید کرد!
اگر برای فرار از تنهایی ازدواج کرده اید باید بدانید که گاهی پس از ازدواج نیز این احساس به سراغتان می آید و همیشه و همه جا نمی توانید با همسرتان باشید.
