مراقب روابط زناشویی تان باشید!

آشنایی با رازهای زندگی زوج های موفق

یکی از رایج ترین اشتباهات ارتباطی که همه ما مرتکب آن می شویم این است که گمان می کنیم وقتی کسی را می شناسیم، هر برداشتی که از اعمال، رفتار و گفتار او داشته باشیم صحیح و درست است.

در این مواقع بیشتر تصور می کنیم که می دانیم طرف مقابل چه می گوید و چه منظوری دارد، حال آنکه اغلب معنا و مقصود صحیح طرف مقابل را درک نکرده و دچار نتیجه گیری شتاب زده و قضاوت اشتباه شده ایم.این نتیجه گیری های شتاب زده و قضاوت های اشتباه همان فرضیه های خانمان براندازی هستند که به راحتی مهر و عشق میان زن و شوهر را از بین می برند و سبب ایجاد سوءتفاهم و تنش های عاطف می شوند.
زوجین می توانند تنها با اتکا به خودشان و بدون نیاز به هیچ کس دیگری از پس موانع و مشکلاتشان عبور کنند. بدین منظور ما با سه زوج و چند مشاور ازدواج صحبت کردیم تا به راه حل های مناسب دست پیدا کنیم. در ادامه روش های “زوج درمانی” یا ترمیم روابط زناشویی را خواهید خواند و از رازهای زندگی زوج های موفق آگاه خواهید شد.

چگونه روابط زناشویی موفق داشته باشیم

ازدواج بر همه چیز مقدم است

بچه دار شدن باید در زمان مناسب صورت گیرد. تعویض مرتب پوشک نوزاد، آماده کردن و غذا دادن به کودک و انجام کارهای خانه باعث خواهند شد که خود ازدواج به سمت حاشیه برده شود.
مگان می گوید:«همیشه می گفتم که بچه هایم اولویت اول من هستند و فرقی نمی کند چه پیش خواهد آمد.» او در آستانه طلاق گرفتن از شوهرش “دَرِن” بود که صحبت های یک کشیش به شدت آن ها را تحت تاثیر خود قرار داد. آن کشیش مراسم ازدواجشان را برگزار کرده بود و حالا در آستانه طلاق به آن ها گفته بود:« ازدواج بر همه چیز مقدم است.» مگان می گوید:«به محض اینکه من و شوهرم تغییرات را اعمال کردیم، متوجه تغییرات شدیم. واقعا حالا خوشحالیم. همه ما خوشحالیم.»
اما جمله آن کشیش چه معنایی دارد؟ وقت گذاشتن برای همسر، نگاه کردن به او درست مانند پیش از مراسم عروسی، اختصاص دادن زمان بیشتری به همسر و اجازه ندادن به کودکان برای به هم زدن مکالمات دو نفره. در واقع، نباید زوجین اجازه دهند که هیچ بهانه ای باعث کاهش کیفیت زندگی شان شود.

قرارهای شبانه را فراموش نکنید

برخی از زوجین برای حفاظت از رابطه خوبشان نزد مشاور می روند تا بتوانند ارتباطشان با یکدیگر را سالم و قوی نگه دارند. اما جسیکا برای حفظ سلامت رابطه اش با شوهرش کار دیگری را انجام داد:«به جای رفتن پیش مشاور، تصمیم گرفتیم که کلاس رقصمان را به ماهی یک مرتبه کاهش دهیم تا بتوانیم زمان زیادی را به یکدیگر اختصاص دهیم. این دقیقا کاری است که برای ادامه رابطه نیاز هست که انجام شود.»
آدرا و برایان نیز بعد از ازدواج قرارهایشان در بولینگ، دوچرخه سواری و غیره را فراموش نکردند. آدرا می گوید:«قرار نیست کار خاصی کنید. همین که مثلا دو تایی روی چمن ها دراز بکشید و ستاره ها را تماشا کنید، یا یک دستور جدید آشپزی را با هم انجام دهید، کافی است.»

روابط زناشویی سالم 

با هم کتاب مربوط به روابط زناشویی را بخوانید

نیازی نیست که مرتب نزد مشاور بروید و به توصیه های آن ها گوش دهید. برخی از مشاورین عالی تمام تجارب و نظراتشان را در قالب یک کتاب منتشر کرده اند. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مطالعه کتاب زناشویی در کنار همسرتان می تواند در کنار زدن موانع به شما کمک کند.

برای اختلاط کردن، واقعا وقت بگذارید

جسیکا و مایک زوجی هستند که متحمل دشواری های زیادی در طول رابطه شدند. مایک می گوید:«به جایی رسیدم که همسرم جسیکا اعتمادش را به من از دست داده بود و من هم کار خاصی نمی توانستم انجام دهم.» در آن شرایط بود که آن ها به جای اینکه حرف هایی به هم بزنند که بعدا جای جبران نباشد، زمان زیادی را صرفا برای گپ و گفت با هم اختصاص دادند. حین بالا گرفتن بحث، اشخاص جبهه دفاعی گرفته و یکدیگر را به راحتی سرزنش خواهند کرد. مایک می گوید:«ما چندین مرتبه در مورد آن مسئله جنجالی با هم حرف زدیم. چند روز طول کشید و سپس فهمیدیم که نوع نگرش و احساسات یکدیگر چگونه است تا اینکه در نهایت توانستیم با هم آشتی کنیم.»
این موضوع صحت دارد:نیازی نیست برای برقراری رابطه معنادار با همسرتان حتما نزد مشاوره ازدواج بروید. گریر می گوید:«کافی است موضوع محوری بحث را مطرح کنید. سپس یک گوشه بنشینید و زمان مناسبی را برای بحث اختصاص دهید. یک شخص باید صحبت کند و دیگری فقط گوش دهد؛ پس از اتمام صحبت ها نیز طرف دیگر باید به صحبت ها گوش دهد. در این صورت می توانید به خوبی با یکدیگر ارتباط برقرار کنید.»

خوبی ها را ابراز کنید

اول خبر بد:ساختار مغزی ما به گونه ای است که همیشه دنبال شنیدن اخبار بد هستیم. نتایج یک مطالعه نشان داده که برای خنثی کردن رابطه صدمه دیده، پنج برابر احساسات موجود در یک رابطه مثبت انرژی نیاز هست. حالا خبر خوب:تاثیر اقدامات ریز خودشان را تصاعدی نشان می دهند.
گریر می گوید:«اغلب اوقات، افراد با شنیدن اشتباهاتشان دیگر انگیزه خود برای انجام کارهای خوب را از دست می دهند. سعی کنید هر روز از اقدامات و کارهای خوب همسرتان تعریف کنید. حتی در روزهای عادی می توانید با گفتن یک “دوستت دارم” به همسرتان، انرژی زیادی به رابطه تان ببخشید.»

با هم به مسافرت بروید

گریر می گوید:«پیش می آید که افراد، شریک زندگی شان را فراموش می کنند. آن هم نه از روی قصد بلکه به خاطر حجم زیاد مسئولیت ها در زندگی، کار، کودکان و کارهای شخصی… اما در مسافرت، به خاطر اینکه حجم مسئولیت ها به شدت کاهش می یابد، افراد می توانند بر روی همسرشان تمرکز بیشتری داشته باشند.
این مورد حتی در مورد مگان و درن نیز صدق می کند. آن ها پس از اینکه با مشکلی سخت در زندگی مواجه شدند، تصمیم عاقلانه ای گرفتند:سالی یک مرتبه سفر بدون حضور فرزندان. مگان می گوید:«ما کارهای جدیدی را انجام می دهیم که به کشف شخصیت یکدیگر کمک شایانی می کند.» نتایج تحقیقات انجام شده بر روی زوجین نیز نشان می دهد که زوج هایی که سفر دو نفره را انجام می دهند، بیشتر از کیفیت زندگی‎ شان راضی هستند.