بهترین اسموتی برای چربی سوزی و کاهش وزن + طرز تهیه
۹ مورد از بهترین اسموتی های چرب سوز
۹ دستور العمل چربی سوز را کشف کنید که نه تنها به شما در رسیدن به لاغری بلکه سلامت بهینه کمک می کند اسموتی های چربی سوز گزینه عالی برای لاغری هنگام بهبود سلامتی هستند. به یاد داشته باشید مخلوط مواد اولیه فواید متعددی دارد.
به طور کلی، آن ها معمولا از ویژگی های ادرار آور غذاهای ویژه استفاده می کنند. به این ترتیب ، بخش گوارشی و تصفیه بدن تنظیم می شوند. این چیزی است که این امکان را می دهد تا التهاب شکم را کاهش دهید و کم کم وزن را کاهش دهید .
به یاد داشته باشید برای کاهش وزن، لازم است تمام سبک زندگی خود را تطبیق دهید. نوشیدن آب کافی، حفظ یک رژیم متعادل و ورزش منظم ، ضروری است. اگر اسموتی های چربی سوز این بخش از تناسب اندام نمناک را اضافه کنید، موفقیت تان تضمین خواهد شد !
با این اسموتی به وزن ایده آل خود برسید
۹ دستور العمل برای سوزاندن چربی
آب سیب و هویج
مواد اولیه :
۱عدد سیب
نصف هویج
نصف ساقه کرفس
۱ق چ کلرلا
نحوه آمادگی:
اول، مواد اولیه را با آب ترکیب کنید ( پس از شستن و پوست کندن آن ها ).
سپس یک قاشق چای خوری کلرلا را اضافه کنید. این جلبکی است که حاوی امگا ۳، ویتامین، فیبر و بتاکارتون است ، پس یک آنتی اکسیدان قوی است.
این ترکیب علاوه بر رفع مسمومیت به کاهش وزن نیز کمک می کند این اسموتی حاوی ویتامین و مواد مغذی متعدد است.
طرز تهیه اسموتی رژیمی برای لاغر شدن
اسموتی ضد التهاب:
لیمو یک چربی سوز طبیعی است چون شامل فلاونوئید است. به علاوه آنتی اکسیدانی است که از پیری جلوگیری می کند. به علاوه، ادرار اور است و به بدن کمک می کند سموم را دفع کند آلوئه ورا به متابولیزم اسیدهای چرب کمک می کند.
مواد لازم
۱ تکه آلوئه ورا
۱ / ۲ لیمو ( با پوست )
طرز تهیه
اول، مواد اولیه را به آرامی ترکیب کنید تا صاف شود سپس لذت ببرید !
بهتر است این اسموتی را با شکم خالی مصرف کنید.
اسموتی های چربی سوز برای لاغری
اسموتی چربی سوز جو دوسر :
جو دو سر کمک می کند وزن کم کنید چون دارای فیبر زیادی هستند. آن ها هم چنین احساس سیری ایجاد می کنند ، بنابراین اشتها را به طور قابل توجهی کاهش می دهند بذر های کتان نیز حاوی فیبر، و ادرار آور هستند و به سوزاندن چربی کمک می کنند. آن ها حاوی امگا ۳ هستند که مزایای بسیاری برای بدن دارند.
مواد لازم
۴۰ گرم ( ۴ قاشق سوپ خوری ) دانه های جو
۱۰ گرم ( ۱ قاشق سوپ خوری ) بذرکتان
عسل ( بنابرسلیقه )
۱ / ۲ پاپایه پوست کنده
طرز تهیه
اول، تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا مخلوطی صاف به دست آید.
سپس آب اضافه کنید، تا سفتی خاصی به دست آید. شیرینی که استفاده می کنید باید طبیعی مانند عسل باشد ؛ این ترکیب برای معده خالی بهتر است.
درست کردن اسموتی های خوشمزه و رژیمی
اسموتی چربی سوز برای لاغری:
مواد موجود در این ترکیب برای بدن ویتامین، آنتی اکسیدان و اسید فولیک تامین می کنند. روی هم رفته یک ادرار اور قوی وچربی سوز است.
مواد لازم
۱ / ۲ لیوان آب لیمو ( ۱۰۰ میلی لیتر ).
۱۵ گرم اسفناج
۱۵ گرم جعفری خرد شده
۱ عدد ساقه کرفس
سیب
خیار
طرز تهیه:
مواد اولیه را چند دقیقه ترکیب کنید.
بهتر است اسموتی را ۱۰ روز با شکم خالی بنوشید و سپس نوشیدن آن را متوقف و ۱۰ روز دیگر دوباره شروع کنید.
اسموتی بی نظیر برای لاغر شدن
اسموتی با طالبی :
این گیاه سرشار از ویتامین آ ، فلانوئید و حاوی پتاسیم و ویتامین ث نیز است ادرار آور و سم زدا است ؛کاهو یک عامل تصفیه طبیعی است و از یبوست جلوگیری می کند. ، ضمنا توت فرنگی ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان دارد و یک انتخاب عالی برای سوزاندن کالری های اضافی است.
مواد لازم :
۱۰۰ گرم طالبی
۱۰۰ گرم توت فرنگی
۱۵۰ گرم کاهو
عسل ( به سلیقه )
طرز تهیه :
همه مواد تشکیل دهنده را با کمی آب و عسل شیرین ترکیب کنید.
تناسب اندام با خوردن این اسموتی های چربی سوز
آب طالبی با چای سبز:
سبزچای معروف ترین محلول برای کاهش وزن است ، چون سوخت و ساز شما را سرعت می بخشد. یک آنتی اکسیدان است که بازسازی سلولی را بالا می برد و به سوزاندن چربی کمک می کند.
مواد لازم :
۱۵۰ گرم طالبی
۲۰۰ mL ( 1 فنجان ) چای سبز
عسل ( به سلیقه )
طرز تهیه
اول یک فنجان چای سبز آماده کنید و بگذارید خنک شود.
سپس طالبی را با چای مخلوط کنید و عسل را اضافه کنید.
تهیه اسموتی رژیمی با میوه های چربی سوز
اسموتی برای لاغری شکم :
کیوی میوه ای با فیبر بالا و ویتامین ث است. بنابراین، یکی از موثرترین اسموتی ها برای سوختن چربی است.
مواد لازم
۱ عدد کیوی
۵۰ گرم کاهو
۱۵۰ گرم اسفناج
۱۰ گرم ( ۱ قاشق سوپ خوری ) عسل
طرز تهیه
اولین مرحله این است که برگ های کاهو و اسفناج را با دقت بشویید. سپس کیوی را پوست بکنید.
تمام مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و به آرامی مخلوط کنید.
بی نظیرترین اسموتی های لاغری
میوه های چربی سوز :
تمشک حاوی آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین هستند که مغذی اند و کمک می کنند وزن کم کنید. چای سبز طعم های میوه ها را افزایش می دهد ، بدون شک این یکی از میوه های مغذی و چربی سوز است، بنابراین در رژیم غذایی خود نیز از آن استفاده نکنید و از آن لذت ببرید.
مواد لازم
۱ عدد موز
۱۰۰گرم آناناس
۵۰ گرم اسفناج
۵۰ گرم دانه های جو
۱۰۰ گرم ( ۱ فنجان ) تمشک
۲۰۰ mL ( 1 فنجان ) چای سبز سرد
۱ ماست کم چرب ( بدون شکر )
طرز تهیه
تمام مواد را مخلوط تا کاملا ترکیب شوند.
می توانید سه لیوان از این مخلوط بردارید و قبل از صبحانه یکی را با شکم خالی بنوشید، یکی دیگر قبل از نهار، و دیگری بعد از شام.
اسموتی های رژیمی و خوشمزه برای لاغری
اسموتی برای لاغری سریع
مواد لازم:
۱ دسته جعفری
۱ لیمو
۱ لیوان آب
طرز تهیه:
جعفری ها را ساتوری کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس آب این معجون را با معده خالی هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت ۱۰ روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد.
منبع : namnak.com
حتما بخوانید : ۱۰ گام تا جبران هر اشتباهی در گذشته و حال
