نوعی رژیم لاغری مشترک میان بازیگران هالیوودی

راز رژیم لاغری بازیگران هالیوودی

رژیم لاغری بازیگران هالیوودی باید خیلی کارآمد و تخصصی باشد که در مدت کوتاهی می تواند آنها را برای شرکت در مراسم خاص و یا فرش قرمز آماده سازد.در این بخش از تناسب اندام نمناک قصد داریم با اصلی ترین بخش های رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی شما را آشنا کنیم.

رژیم اصلی آنها از سه فاکتور اصلی ساخته شده است که شامل اسموتی مخصوص برای صبحانه ای – چای مخصوص  که پاک کننده سموم است و سوپ مغذی  که دستور تهیه چای و سوپ مخصوص لاغری آنها را در انتهای مطلب خواهید خواند.

قبل از صبحانه و حدود ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن یک فنجان چای مخصوص بنوشید.

برای صبحانه:

یک لقمه ی کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس – خیار و یک لیوان پر آب مصرف کنید.

برای نهار:

یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده ی سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد.

ما بین نهار و شام:

فقط آب آنهم نه به مقدار زیاد تنها یک یا دو لیوان.

 برای شام:

یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.

طرز تهیه اسموتی صبحانه:

سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.

مواد لازم:

• مغز تخم آفتابگردان ۴۰ گرم 
• چغندر و یا ریشه ی چغندر خرد شده ۱/۴ ۱ عدد
• روغن نارگیل  ۱ قاشق چای خوری
• یخ 
• اسفناج تازه ۴۵۰ گرم
• کلم برگ ۲۲۵ گرم
• با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده به دست می آید.

 طرز تهیه چای مخصوص:

• لیمو ترش دو نیم کرده ۶ عدد
• زردچوبه  ۱ قاشق چای خوری
• مقداری شیر ریشه ی خار و ریشه ی گیاه قاصدک ( گیاهی خودرو با گلهای زرد) 
• آب
• چای سبز مقداری

طرز تهیه:

لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش آمدن چای ۲ الی ۵ دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص آنها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از آن استفاده کنید.

طرز تهیه سوپ:

• ساقه کرفس خرد شده ۹ عدد
• لوبیا سبز خرد شده  ۹۰۰ گرم
• سیر ۶ بوته
• قارچ  ۳۵۰ گرم
• جعفری خرد شده  ۷۵۰گرم
• پیاز خرد شده ۲ عدد متوسط
• نمک به مقدار لازم

طرز تهیه:

ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت ۵ دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.

هشدار:

این رژیم لاغری برای کودکان – نوجوانان – زنان باردار – زنان شیرده  – مبتلایان به دیابت و افرادی که از دارها و یا دوره درمان های خاص استفاده می کنند توصیه نمی شود.