فواید پیاده روی روی چمن

پیاده روی روی چمن چه فوایدی دارد؟

گفته می شود که پیاده روی روی چمن به هنگام صبح و عصر برای سلامتی مفید است. شاید بپرسید چرا؟ در ادامه، ۵ دلیل عنوان می شود که چرا پیاده روی بر روی چمن به سلامت جسم و روان کمک می کند.

به حواس پنجگانه طراوت می بخشد و ذهن تان را آرام می کند:
هوای تازه، نور خورشید و فضای آرامش بخش محیط به طرق مختلف به شما کمک می کنند. اکسیژن تازه، عملکرد بدن را ارتقا می بخشد، نور خورشید شما را گرم نگه داشته و ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می کند؛ فضای آرام محیط نیز به شما آرامش می بخشد و شما را از استرس های احتمالی می رهاند. به علاوه، رنگ سبز چمن باعث تحریک بدن شده و به تولید هورمون های آرامش بخش منجر می شود.

تمام بدن را تحریک می کند، از جمله چشم ها:
عکس العمل بسیاری از ارگان های بدن در پاهای ما نهفته است. بر اساس اصول رفلکسولوژی، تحریک نقاط مشخصی از پا به رفع کسالت از اندام های بدن کمک کرده و سلامت عمومی ما را بهبود می بخشد. رفلکس چشم ها، گوش ها، ریه، عصب های صورت، معده، طحال، مغز، کلیه و بسیاری از ارگان های دیگر به نقاط مشخصی از پا بستگی دارد. وقتی روی چمن راه می رویم، این نقاط به آرامی تحریک شده و کمک می کنند که سالم باشیم. دکتر آنجالی شارما، مشاور ارشد موسسه پزشکی سری بالاجی در دهلی در این باره می گوید:«وقتی روی چمن راه می رویم، عصب های پا که با هزاران عصب دیگر در ارتباط اند، تحریک می شوند. تحریک این عصب ها کمک می کند که بدن در حالت تعادل و توازن باشد.»

خواص پیاده روی روی چمن

شما را به زمین متصل می کند و انرژی الکتریکی شما را خنثی می سازد:
دکتر آنجالی می گوید، پایه و اساس متد طبیعی درمانی بر پنج عنصر طبیعی استوار است که یکی از آنها زمین است. زمین شامل میدان های مغناطیسی است و انرژی مشخصی دارد. بنابراین، وقتی پابرهنه روی چمن راه می رویم، به طور مستقیم به میدان مغناطیسی زمین متصل می شویم. اتصال به زمین بر میدان الکتریکی و مغناطیسی بدن ما اثر می گذارد. این تبادل انرژی به خنثی شدن تکانه های الکتریکی منفی در بدن کمک می کند. تخلیه بدن از انرژی الکتریکی منفی قطعا بر سلامت عمومی ما اثر مثبتی می گذارد.

اجازه می دهد در زیر آفتاب عرق کنید:
وقتی صبح زود روی چمن راه می رویم، می توانیم از انرژی خورشید بهره مند شویم. دکتر آنجالی در این باره می گوید:«انرژی خورشید یک منبع شفابخش است و قدرت ترمیم کنندگی دارد.» انرژی خورشید منبع زندگی و انرژی است. این انرژی باعث رفع عفونت ها و بهبود بافت عضلات و عصب ها شده و انرژی و ویتامین های لازم (مانند ویتامین D) برای بدن را تامین می کند.
دکتر آنجالی معتقد است که پیاده روی در زیر نور آفتاب بسیار حیاتی و مفید است. حداکثر انرژی خورشید در بین ساعات ۶:۳۰ تا ۹ صبح و بین ساعات ۴:۳۰ یا ۵ تا حدود ۶:۳۰ غروب در دسترس است. با این وجود، لازم به ذکر است که نباید خود را در معرض نور شدید در ساعات بعد از ظهر قرار دهید. نور شدید خورشید می تواند برای بدن مضر باشد.

ذخیره ویتامین D بدن را پر می کند:
آرتروز و سایر بیماری های مرتبط با استخوان در سال های اخیر بسیار رایج شده اند. پزشکان بر این باورند که این مسئله به دلیل عدم برخورداری از نور آفتاب رخ می دهد. بنابراین، وقتی اوایل صبح در فضای باز پیاده روی می کنید، نور خورشید ذخایر ویتامین D بدن شما را به طور خودکار پر کرده و کمک می کند که از بیماری های استخوان و مفاصل در امان باشید. اگر باردار هستید، این ویتامین از هر چیزی برایتان مهم تر است.