این ۴ حرکت ورزشی را در باشگاه انجام ندهید!

این حرکات ورزشی را بهتر است انجام ندهید

اغلب وقتی صحبت از ورزش می شود، به یاد فواید ورزش می افتیم اگرچه اثرات مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که بر اساس توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت های خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامه ریزی و انجام شود. ایجاد آسیب در اثر یک حرکت تمرینی خاص به فردی که آن تمرین را انجام می دهد بستگی دارد. برخی از حرکات تمرینی می توانند فوایدی برای فرد داشته باشند اما مضرات آن ها بیشتر از فایده شان است.برخی دیگر از حرکات برای ورزشکاران حرفه ای مفید می باشند اما انجام آن ها درافرادی که تازه تمرینات ورزشی را شروع کرده اند باعث آسیب می شود

برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه ها به افراد توصیه می شود که این حرکات را انجام دهند.

کدام حرکات ورزشی را نباید اجام داد؟