خواص فوق العاده موجود در تنها ۱ لیوان آب اسفناج

خواص آب اسفناج و مزایای آب اسفناج برای پوست و مو و سلامتی

اسفناج یک سبزی سبز برگ دار است که پر از ویتامین ها،مواد مغذی مانند:پتاسیم، منیزیم، منگنز، کاروتن و فولیک اسید می باشد. چنانچه در بخش قبلی سلامت نمناک و در بحث بررسی خواص اسفناج گفتیم مقدار آهن موجود در این سبزی تقریبا دو برابر مقدار یافت شده در سایر سبزیجات مانند هویج یا کلم است. زمانی که اسفناج پخته میشود،در طی این فرایند مقدار زیادی مواد مغذی از بین میرود بنابراین توصیه میشود که همیشه آن را خام و حداقل یکبار در روز مصرف کنید.

هر روز با نوشیدن یک لیوان آب اسفناج از مزایای زیر بهره مند شوید

۱٫ آب اسفناج برای جلوگیری از کم خونی:

سطح بالای مواد مغذی در اسفناج به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک می کند و در کل یک تولید کننده مهم خون می باشد.بنابراین با مصرف منظم آن،هرگز مستعد ابتلا به کم خونی نمی باشید. آب اسفناج دارای آهن بالایی است و به کم خونی کمک میکند؛ آب اسفناج مخلوط با با آب هویج می تواند به مشکل کم خونی در زنان کمک کند

۲٫ آب اسفناج درمان و کاهش آرتریت روماتوئید:

با توجه به قلیایی بودن اسفناج،آرتریت روماتوئید به طور کامل بهبود می یابد.

۳٫ آب اسفناج برایحفظ سطح قلیایی بدن:

اسفناج باعث پاک سازی بافت های بدن میشود و به حفظ سطح قلیایی خون کمک میکند.

۴٫ آب اسفناج برای درمان خونریزی لثه:

مصرف آب اسفناج از خونریزی لثه پیشگیری میکندآب اسفناج طبیعی دارای ویتامین C بالایی است. مصرف منظم آب می تواند به مشکل خونریزی لثه کمک کند. غنی از ویتامین C است ، با سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت میکند.

۵٫ آب اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها:

سطح بالای اسید فولیک و آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج، به کاهش سطح هوموستئین بدن و خطر ابتلا به آترواسکروز کمک میکند.

۶٫ آب اسفناج برای مبارزه با سلول های سرطانی:

کلروفیل،فلاونوئید ها و لوتئین موجود در اسفناج،به مبارزه با تشکیل سلول های سرطانی کمک میکنند.

۷٫ آب اسفناج برای درمان آب مروارید:

ویتامین A و کارتنوئیدهای موجود در اسفناج با مشکلات مربوط به دید، مانند شب کوری و آب مروارید مبارزه میکند.

۸٫ آب اسفناج برای مبارزه با مشکلات شکمی:

از آنجا که اسفناج غنی از فیبر است،به رفع مشکلات شکم و معده مانند:کولیت، زخم، هضم ضعیف و یبوست کمک میکند. چنانچه در بخش سلامت نمناک می خوانید آب اسفناج سرشار از فیبر است . برای کاهش مشکل یبوست مزمن بسیار خوب است . با مشکلات هضم مبارزه میکند . آب اسفناج طبیعی برای زخم معده و کولیت بسیار خوب است. برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم بدن کمک میکند .

۹٫ اسفناج برای مبارزه با پوکی استخوان:

ویتامین K موجود در اسفناج ، همانند کلسیم به استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک میکند. آب اسفناج علاوه بر ویتامین K دارای کلسیم است. به کاهش بیماری ورم مفاصل و درد مفاصل کمک میکند. آب اسفناج با دانه کتان نیز به کاهش درد ناشی از پوکی استخوان کمک می کند . مصرف آب اسفناج به طور منظم از درد مفاصل جلوگیری می کند.

۱۰٫ آب اسفناج برایمبارزه با فشار خون بالا:

یکی از بهترین و مهم ترین مزایای آب اسفناج این است که با فشار خون بالا مبارزه میکند. مصرف آب اسفناج به کاهش فشار خون بالا کمک میکند به این دلیل که آب اسفناج سرشار از منگنز است. برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند.

۱۱٫ آب اسفناج خوب و مفید برای زنان باردار:

اسفناج برای زنان باردار بسیار مفید است، زیرا مواد مغذی ضروری برای رشد جنین را فراهم میکند.علاوه بر این، میزان و کیفیت شیر را در بدن مادر افزایش میدهد.

۱۲٫ آب اسفناج برای کمک به هضم:

اسفناج حاوی فیبر است، به همین دلیل میتواند سموم بدن را از بین ببرد و به جلوگیری از یبوست و آسانی هضم کمک میکند.کارکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

۱۳٫ آب اسفناج حاوی مقدار مناسبی از ویتامین K:

آب اسفناج حاوی مقدار مناسبی از ویتامین K است ؛ نوشیدن یک لیوان آب اسفناج به صورت روزانه و منظم، نیاز روزانه شما به ویتامین K را تامین میکند.همانطور که قبلا گفته شد، ویتامین K برای سلامتی استخوان ها ضروری است. آنها را تقویت میکند و سلامت بافت استخوانی را بهبود می بخشد.

۱۴٫ آب اسفناج غنی از ویتامین A :

آب اسفناج با داشتن ویتامین A و کاروتنوئید ، برای سلامت چشم ها مناسب و مفید است و علاوه بر این،حاوی لوتئین و زاکسانتین است که برای محافظت از چشم دو برابر آسیب های خورشیدی مناسب است.

آب اسفناج بینایی را تقویت می کند و سرشار از ویتامین A است . برای کاهش مشکل شب کوری خوب است . غنی از کاروتنوئیدها، است از آب مروارید جلوگیری میکند. مصرف روزانه آب اسفناج می تواند به افزایش دید چشم کمک کند. برای درمان فشار چشم موثر است.

۱۵٫ آب اسفناج برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان:

بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله سرطان، زمانی که آب اسفناج را در رژیم غذایی خود دارند، ۴۰ درصد خطر ابتلا به سرطان تخمدان را نسبت به باقی افراد کاهش دادند.

۱۶٫کمک آب اسفناج به کاهش وزن:

اسفناج حاوی یک ماده بیولوژیکی است که توانایی کاهش گرسنگی را دارد و باعث کاهش وزن می شود ؛ اگر قبل از خوردن غذا، آب اسفناج را بنوشید، باعث کاهش اشتهای شما میشود.

۱۷٫مزایای آب اسفناج برای پوست:

با گذشت زمان پوست شما درخشندگی و نرمی خود را از دست میدهد و شروع به ایجاد چین وچروک و لک های تیره میکند.به جای استفاده از کرم های ضد پیری، تونیک ، ماسک ها و غیره ، هر روز یک لیوان آب اسفناج بنوشید.اسفناج با میزان آنتی اکسیدان بالایی که دارد،سلامت پوست شما را تضمین میکند و آن را هیدراته نگاه می دارد و چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک می خوانید با این روش، قادر به مبارزه با اثرات مضر بر روی پوست خود هستند. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج نقش مهمی در درخشندگی و سلامت پوست ایفا میکنند.

۱۸٫مزایای آب اسفناج برای داشتن موهایی محکم و سالم:

اگر ریزش مو دارید، ممکن است که برای شما به یک نگرانی تبدیل شده باشد ؛ به جای استفاده از تونیک های موی شیمیایی و شامپوهای مختلف، هر روز یک لیوان آب اسفناج بنوشید.

۱۹٫ آب اسفناج برای رفع مشکلات پوستی:

اگر میخواهید اختلالات و مشکلات پوستی را خاموش نگاه دارید، آب اسفناج را به طور منظم مصرف کنید، تا بهترین نتایج را به دست آورید.