نکات طلایی پخت براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

مواد لازم برای براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

• جو پرک :۲ پیمانه
  
•  بادام هندی خام :۱ پیمانه
  
•  خرما بدون هسته :۸ عدد
  
•  پودر کاکائو شیرین نشده :یک سوم پیمانه
  
• نمک :کمی
  
• موز رسیده : ۱ عدد
  
• پوره سیب : یک چهارم پیمانه
  
• گردو خرد شده :یک چهارم پیمانه

طرز تهیه براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

پودر کاکائو را به همراه بادام هندی ، جو پرک ،خرما و نمک در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا نرم و یکدست شود. سپس به مخلوط یکدست شده  پوره سیب و موز رسیده له شده را اضافه کنید و با قاشق هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند و خمیری غلیظ و چسبناکی بدست آید.

تابه ای را انتخاب کنید و داخل آن کمی روغن بمالید .خمیر را درتابه پخش کنید و مقداری گردو روی آن بریزید و با پشت یک قاشق بزرگ آن را فشار دهید تا گردوها با خمیر مخلوط شوند و خمیر قالب ظرف شود. تابه را به مدت ۱ ساعت در یخچال بگذارید تا خمیر کیک سفت شود. سپس آن را به برش های دلخواه ببرید و در یخچال نگهداری کنید.

نکات تکمیلی در مورد براونی

براونی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱ ساعت و و ۳۰دقیقه
براونی را می توانید در وعده میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۸ نفر مناسب میباشد .