بالا بردن انگیزه برای راه اندازی کار جدید

راه اندازی یک کسب و کار جدید آسان نیست و شما باید از بسیاری از تفریحات خود اجتناب کنید تا بتوانید به دنیای ناشناخته ها و موارد غیرقابل پیش بینی قدم بگذارید. در طول ۲۰ سال فعالیت ورزشی خود و حضور مجدد در المپیک سال ۲۰۰۸، من با برخی از بهترین مربیان جهان کار کرده ام. اما وقتی که می خواستم شرکت خودم را راه اندازی کنم تا دانش خود را درباره روانشناسی انگیزشی و آموزش با دیگران به اشتراک بگذارم، آنقدرها هم که فکر می کردم کار ساده ای نبود.

راه اندازی یک کسب وکار جدید آسان نیست و شما باید از بسیاری از تفریحات خود اجتناب کنید تا بتوانید به دنیای ناشناخته ها و موارد غیرقابل پیش بینی قدم بگذارید. بسیاری از چیزها مانند ترس و ناامیدی انسان را از جهش بازمی دارند. اما یک چیز در این زمینه بیشترین نقش را دارد:انگیزه

 

وقتی به روزهای دوران ورزشی ام نگاه کردم، متوجه شدم که چه چیزی تغییر کرده است. به یاد می آورم که چه چیزی یا چه کسی باعث می شد حتی وقتی که نمی خواهم، بیشتر به خودم فشار بیاورم. به عنوان یک ورزشکار، تفاوت آن بود که من روزهای ساختار بندی شده داشتم و البته یک مربی که باید به او گزارش می دادم. ساختار داشتن ما را متمرکز نگه می دارد و یک مربی نیز می تواند به ما فشار آورد و ما را به چالش بکشد.

خوشبختانه من این مراحل را پست سر گذاشتم و Onbotraining را تأسیس کردم که یک سرویس مربی آنلاین است و به افراد کمک می کند که به اهدافشان برسند. من تصمیم گرفتم درس هایی که در این مسیر آموخته ام را با دیگران نیز به اشتراک بگذارم. این ها سخنان خانم اینگا*، ورزشکار موفق در زمینه پرتاب نیزه است. در ادامه ۱۰ راهکار برای رسیدن به هر آنچه در زندگی می خواهید از زبان این ورزشکار آورده شده است.

 

شما چقدر به اهداف خود متعهد هستید؟ این مورد چقدر برای شما اهمیت دارد و برای رسیدن به آن حاضر هستید چه چیزی را قربانی کنید؟ اگر خود را کاملاً متعهد بدانید، انگیزه نیز به دنبال آن ایجاد خواهد شد.

اگر روی هیجان کشف، بهبود، کاوش و تجربه کردن تمرکز کنید، انگیزه شما همیشه در بالاترین سطح خود قرار خواهد داشت. اما اگر تمام تمرکز خود را متوجه نتایج بسازید، انگیزه شما مثل آب وهوا می شود- ناپایدار و در لحظه های طوفانی از بین می رود. بنابراین کلید ماجرا این است که روی سفر تمرکز کنید و نه مقصد. به این فکر کنید که در این مسیر در حال یادگیری چه چیزهایی هستید و چه چیزهایی را می توانید بهبود دهید.

این یک بازی فوق العاده است. زمانی که این سفر را بیش ازحد برای خود سخت و جدی می کنید، باعث ایجاد یک وزنه احساسی می شوید و چشم انداز را نیز از دست خواهید داد.

افکار بر احساسات تاثیر می گذارند و احساسات دید شما نسبت به کار را مشخص می کنند. شما قطعا افکار زیادی در ذهن خود دارید و همیشه در این فکر هستید که باید روی کدام یک از آن ها تمرکز کنید. آن فکری که شما را در یک مخمصه گیر می اندازد (مانند ترس یا شک) و یا آن احساسی که شما را به سمت جلو سوق می دهد (هیجان، تجربه کردن، تست کردن چیزهای جدید، قدم گذاشتن به خارج از منطقه راحتی)

گام بعدی بعد از خلاص شدن از افکار منفی آن است که از تخیل خود استفاده کنید. وقتی که کارها خوب پیش می رود، شما پر از انرژی مثبت هستید و وقتی که سختی ها را تجربه می کنید، شما نیاز دارید که بیشتر انرژیک باشید. بنابراین شرایط خود را بازتعریف کنید. اگر مدام با خود بگویید که «من از کارم متنفرم» حدس بزنید که این کلمات چه احساسی را تحریک می کنند؟ همه چیز به تخیل شما بازمی گردد. حتی از بدترین رئیس جهان در خسته کننده ترین شغل دنیا نیز همیشه می توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید. من یک تمرین خوب برای شما دارم:برای سه روز، فقط به افکار مثبت فکر کنید و حرف های مثبت بزنید. خواهید دید که چه رخ می دهد.

انگیزه به معنای عمل است و عمل نتیجه را به دنبال دارد. گاهی اوقات اعمال شما نتایج دلخواه را به بار نمی آورد. بنابراین شما به خودتان آسان می گیرید و خودتان را در شرایط سخت قرار نمی دهید. شما درحالی که خود را به سمت رکود و حتی گاهی اوقات افسردگی سوق می دهید، همیشه منتظر یک زمان یا فرصت مناسب هستید. این کار را متوقف کنید. خودتان را به چالش بکشید. آن کاری که قلبا می خواهید را انجام دهید، حتی اگر ترس وجود شما را فرا گرفته است.

چیزهای بی معنی و حواس پرتی ها همیشه سر راه شما قرار دارند. به خصوص آن چیزهای آسان و معمول که ترجیح می دهید بجای تمرکز روی چالش های جدید و پروژه های بامعنی روی آن ها کار کنید. یاد بگیرید که روی موارد مهم تمرکز کنید. لیستی از کارهایی که باعث هدر رفت زمانتان می شوند را بنویسید و نسبت به انجام ندادن آن ها متعهد باشید.

 

هیچ وقت نباید انتظار داشته باشید که دیگران کاری را به جای شما و برای شما انجام دهند. تمام افراد مشغله های خاص خودشان را دارند. هیچ کدام از آن ها نمی تواند شما را خوشحال کند و یا بجای شما به اهدافتان برسد. همه چیز به خود شما بستگی دارد.

همیشه سعی کنید سه قدم جلوتر از خود را از پیش بدانید. به بیشتر از این هم نیازی ندارید. تقویم هفتگی خود را خالی کنید. در آن بنویسید که در چه زمانی، چه کاری را چگونه انجام می دهید. چه زمان، چه کاری و چگونه برای برنامه ریزی زمانی بسیار مهم هستند. در پایان هفته ببینید که هرروزتان به چه کاری گذشته است و مواردی که می توانید بهبود دهید را بازبینی کنید.

وقتی که بیش ازحد انگیزه دارید، فرسوده شدن آسان تر می شود. همیشه برای شناسایی نشانه های خستگی، خود را زیر نظر داشته باشید و همواره زمانی را به استراحت اختصاص دهید. مغز و بدنتان زمانی می تواند استراحت کند که شما زمان های تفریح و استراحت را در برنامه زمانی خود قرار داده باشید. کارهای متنوع انجام دهید، بین کارهای خلاقانه و منطقی جابجا شوید، ورزش کنید، مکان خود را تغییر دهید، مدیتیشن کنید، نفس عمیق بکشید، چشمانتان را ببندید و یا فقط به مدت پنج دقیقه روی یک چیز تمرکز کنید. تمام این کارها از شما در برابر فرسودگی محافظت می کنند.

 

فقدان انگیزه به این دلیل نیست که شما تنبل هستید و یا هدفی ندارید. حتی بزرگ ترین ستاره ها، ثروتمند ترین افراد و بهترین ورزشکاران نیز گاهی اوقات کم می آورند. آن چیزی که باعث ایجاد انگیزه برای آن ها می شود، کنجکاوی آن ها در مورد این است که چقدر می توانند بهتر یا سریع تر به پیش بروند. بنابراین فارغ از تمامی موارد ذکر شده در بالا، کنجکاو باشید و این می تواند شما را به اهداف و موفقیت برساند.