قانون لاگوم ؛ راز زندگی شاد و راحت سوئدی ها
قوانینی که سوئد را شادترین کشور دنیا کرده است
همه کشور ها قوانین مخصوص به خودشان را دارند اما بعضی از کشور ها در این زمینه سرآمد هستند. شاید تا به حال سیستم قانون لاگوم در کشور سوئد به گوشتان خورده باشد اما اطلاعاتی در مورد آن نداشته باشید. در این قسمت از نمناک مواردی از قوانینی که در این فلسفه لاگوم رعایت می شود و باعث شده است که مردم سوئد جزء شاد ترین مردمان دنیا باشند را به شما معرفی خواهیم کرد.
فلسفه لاگوم
اگر بخواهیم لغت لاگوم را از لحاظ زبانی بررسی کنیم، لاگوم به معنای احساس ثروتمندی است. یعنی شما همه چیز دارید و در هیچ چیز دچار نقصان و کمبود نمی شوید. منظور ما فقط موارد مادی نیست. لاگوم تعادل بین کار و زندگی شخصی، توجه به محیط مینیمالیست و همچنین استایل سوئدی است. لاگوم به معنای تمایل برای انجام کار های فراتر از نیاز های حقیقی است که باعث می شود ما بتوانیم کار خود را درست انجام دهیم و چیزهای غیر ضروری که لذت را از ما دور می کند را کنار بگذاریم اما این فلسفه چگونه در زندگی سوئدی ها رعایت می شود؟
چه چیزی باعث شادی انسان ها می شود؟
جدا از امنیت، سلامت و اشتغال در جامعه، سبک زندگی مردم تاثیر بسیار مهمی در میزان حس شادی و خوشبختی آن ها دارد. یک زندگی متعادل مثل زندگی مردم سوئد می تواند راهی برای شادی آن ها باشد. در نتیجه ما هم می توانیم از سبک زندگی آن ها الگوبرداری کنیم.
در سیستم لاگوم، تعادل حرف اول را می زند. در حالی که در سبک زندگی مینیمالیست، همیشه “هر چه کمتر بیشتر” توصیه می گردد. قانون لاگوم تاکید دارد که همه چیز در زندگی باید کافی باشد، یعنی نه ضعیف باشید و نه خیلی قوی.
به عنوان مثال در اندونزی ساعت کار استاندارد معمولا بین ۸ الی ۹ ساعت است اما در سوئد، میزان کار فقط شش ساعت در روز است. جالب اینکه بهره وری کاری مردم سوئد بسیار بیشتر است.
مردم سوئد کارهای سرگرم کننده و مثبت انجام می دهند، با افراد نزدیک کنار هم جمع می شوند، فعالیت هایی را در فضاهای عمومی به انجام می رسانند و همیشه اتحاد دارند. در ادامه با قوانین زندگی آن ها بیشتر آشنا خواهید شد.
قانون لاگوم
قانون لاگوم در لوازم منزل
- باید تمام لوازم از جمله میز ها و مبلمان را با یک فاصله مخصوص کنار یکدیگر قرار دهید و یک فضای تنفس بین آن ها ایجاد کنید. با انجام چنین کاری هر جسمی را متناسب با خودش نگاه می کنید و زیبایی ها در یکدیگر ترکیب نمی شوند.
- به جای تابلوهای نقاشی و پوستر ها عکس هایی از مناظر را روی دیوار آویزان کنید که دوست دارید در اوقات فراغت به آن جا سفر کنید.
- به جای این که بخواهید مدام فرش های بسیار سفت و سخت را جارو برقی بکشید، از قالیچه های نرم استفاده کنید که تمیز کردن شستن و جارو کشیدن آن راحت تر است، اگر هم زود خراب شدند، یک عدد قالیچه نو را جایگزینشان کنید.
- برای وارد شدن نور طبیعی به منزل، پرده ها را مدت زمانی از روز کنار بزنید و دیوار ها را به رنگ سفید یا طوسی روشن در بیاورید.
- زمانی که هوا تاریک می شود، شمع روشن کنید تا روح شما را گرم کند.
قانون لاگوم در تمیز کردن و مرتب کردن خانه
- برای این که به تدریج تعدادی از آیتم ها را به کار بگیرید، سعی کنید که هر هفته از هر اتاق یک وسیله را خارج کنید.
- زمانی که یک چیز جدید می خرید، دو چیز قدیمی را کنار بگذارید.
- هنگامی که کمد خود را تمیز می کنید، لباس ها را از رخت آویز بردارید. ۵ مورد را کنار بگذارید و سپس طبق درجه اهمیت لباس ها، آن ها را مرتب کنید. لباس هایی که بدون رخت اویز باقی مانده اند، دیگر متلق به کمدتان نیستند.
- از قانون مرتب کردن سریع کاغذها و مدارک استفاده کنید. یعنی هر زمان که یک مدرک یا کاغذ را برداشتید، سریعاً آن را سر جایش قرار دهید تا بعدا این مدارک مهم را گم نکنید.
- در چنین حالتی می توانید یک سبد قرار دهید و هنگامی که داخل سبد پر شد، یکی یکی لباس ها را نگاه کنید تا ببینید که کدام یک قابل استفاده هستند.
قانون لاگوم در آشپزخانه
- برای این که هنگام آشپزی زمان بیشتری داشته باشید، برای هفته خود منوی غذایی بنویسید و سعی کنید در روزهای آخر هفته یا حتی دو روز در هفته غذا های ساده در نظر بگیرید.
- غذا ها را برای استفاده در آینده فریز کنید. حتی می توانید نوشیدنی و سالاد هم فریز کنید.
- ایده های غذایی فصلی. با استفاده از محصولات محلی از جمله سبزیجات و حتی عسل، غذاهایی را بپزید که هم ارزان تر و هم سالم تر هستند.
قانون لاگوم در محل کار
- حتماً نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا وقت کم نیاورید و روی زمان خود کنترل داشته باشید و احساس اعتماد به نفس کنید.
- هر روز صبح یک فنجان چای و یا دمنوش مورد علاقه تان را بنوشید.
- اگر در محل کار اجازه دارید، سعی کنید که کمی زودتر از حد معمول آن جا را ترک کنید. اگر بدانید که قرار است زودتر مرخص شوید ، قطعاً بهتر و مفید تر کار می کنید.
- در اوقات فراغت قهوه بنوشید تا فضا و جو کاری برای شما بهبود پیدا کند و بهره وری بیشتری در کار داشته باشید.
قانون لاگوم و استراحت
- سعی کنید که هر روز سر ساعت به رختخواب بروید.
- پیاده روی عصر گاهی در یک فاصله کوتاه ، راهی عالی برای ریلکس کردن و آمادگی برای خوابیدن است.
- هرگز آخر هفته ها را برای کار کردن برنامه ریزی نکنید و اجازه دهید که در آخر هفته دوباره تعادل خود را به دست بیاورید و با اعضای خانواده ارتباط بگیرید.
- یک کار دستی انجام دهید. اصلاً لازم نیست کار بسیار بزرگ و شگرفی مثل مبل سازی ، کار با چوب یا دوختن لباس انجام دهید ، حتی یک قلاب بافی ساده و دوخت قابل دستمال هم کافی است.
قانون لاگوم و طبیعت
- برای ارتباط برقرار کردن با طبیعت در منزل، حتماً از متریال یا مواد طبیعی داخل خانه مانند چوب، پشم یا فلز استفاده کنید.
- گیاهان خانگی خریداری کنید. می توانید ساقه های گیاهانی را که در خانه اعضای فامیل دیده اید را قلمه بزنید و آن ها را در خانه خودتان نگهداری کنید.
- خانه خود را با گل های تازه، گیاهان و شاخه های طبیعی تزیین کنید.
- ادویه ها و سبزیجات مختلف را بکارید، از آن ها مراقبت کنید و بعداً در آشپزی از آن ها استفاده کرده و لذت ببرید.
- قدم زدن در طبیعت راهی عالی برای استراحت ذهن است. سعی کنید در هر هوایی در طبیعت قدم بزنید. چیزهای زیبا، راحت و با کیفیت بالا خریداری کنید.
قانون لاگوم و طرز فکر نسبت به زندگی
- به جای این که از خودتان بپرسید ، ” آیا من شاد هستم ؟”، سعی کنید از خودتان سوال کنید که “آیا از زندگی خود رضایت دارم؟” گاهی اوقات دنبال کردن شادی بدون هدف، عاملی برای ناامیدی است.
- از خودتان مراقبت کنید. بدون این که کار خود را خودخواهی تلقی کنید، به استراحت کامل ، لحظات تنهایی و اولویت قرار دادن خودتان اهمیت دهید. چنانچه در مطالب قبلی نمناک هم گفته شد، همه این ها کارهایی هستند که هرگز خودخواهی محسوب نمی شوند.
- بپذیرید که در زندگی همه انسان ها مقدار کمی نا تعادلی وجود دارد. گاهی اوقات نیاز دارید که بیشتر کار کنید اما گاهی اوقات اصلا وقت ندارید. پس دست از کنترل کردن هر چیزی بردارید. فقط باید ریلکس کنید.
- ذهن خود را از هر چیز منفی پاکسازی کنید و به دنبال اتفاقات تازه باشید. مدت زمان آنلاین بودن را کاهش دهید و به جای آن روزنامه بخوانید. بیش از حد تلویزیون تماشا نکنید.
- کیفیت ارتباط را به کمیت ترجیح دهید. سعی کنید ارتباطات داخل شبکه های اجتماعی و پیام رسان را با ملاقات های شخصی با دوستان و اعضای خانواده در دنیای واقعی جایگزین کنید.
- زمان بگذارید و کاری را انجام دهید که واقعاً دوست دارید. این کار می تواند پخت و پز، دکوراسیون منزل یا آوازخوانی باشد یا هر چیزی که به شما لذت بدهد و حس خلاقیت را در درون شما بیدار کند.
