شیوه بازسازی زندگی پس از طلاق
چگونه پس از طلاق به زندگی خود سر و سامان دهیم
طلاق و پایان زندگی مشترک از جمله مسائلی است که خیلی ها با آن دست و پنجه نرم می کنند و درگیرش هستند. اما با طلاق گرفتن فصل جدیدی از زندگی با شرایط جدید آغاز می شود که باید خود را با آن وفق دهید تا دچار افسردگی و مشکلات روحی پس از طلاق نشوید. و بتوانید دوباره به زندگی برگردید. در ادامه راههایی را بیان می کنیم که به شما کمک خواهند کرد.
بازگشت به زندگی پس از طلاق
۱- زندگی عادی و روزمره خود را شروع کنید. شاید بخواهید یک گوشه ای دراز کشیده و افسوس بخورید و متاسف از اینکه طلاق گرفته اید. اما با داشتن برنامه ای مداوم از این حال خارج شده و زندگی ای عادی خواهید داشت. هر روز در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید، وعده های غذایی را به موقع بخورید، برای کارهای منزل وقت بگذارید، مثل باغبانی و …. به این ترتیب به تدریج انگیزه پیدا خواهید کرد.
۲- یک کار تازه بکنید. دکوراسیون منزل را تغییر دهید، این باعث می شود که دیگر یاد خاطراتی که با همسرتان داشتید نیافتید. در صورت امکان، شغل خود را عوض کرده و یک شغل شاد و مهیج پیدا کنید. به جاهایی سفر کنید که تا بحال نرفته اید.
۳- سلامتی خود را حفظ کنید. افرادی که طلاق می گیرند، اغلب یا کم اشتها می شوند و یا بسیار خوش خوراک! سعی کنید رژیم غذایی سالم و متناسب داشته باشید. ۳ تا ۵ روز هفته، هر روز به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید. کم شدن سلامت بدن تان، بیشتر شما را غصه دار و پریشان می کند.
۴- اگر نیاز دارید به مشاور مراجعه کنید. طلاق ممکن است حتی به اندازه مرگ عزیزی ناراحت کننده باشد. ممکن است دچار بی خوابی شوید، افسرده شده یا اعتماد به نفس خود را از دست دهید. هرچند در ابتدا این مسائل طبیعی است، ولی اگر تداوم پیدا کند مسئله جدی می شود. مشورت کردن با مشاور و متخصص هیچ خجالتی ندارد. این افراد شما را از این پریشانی روحی نجات می دهند.
۵- مخارج زندگی را سروسامان دهید. احتمالاً وقتی که همسرتان بود، حساب و کتاب مخارج و قبوض بر عهده او بود. حالا که وضعیت شما عوض شده است، باید خودتان حساب آن ها را داشته باشید. مهلت پرداخت همه قبض ها و کارت های اعتباری را یادداشت کنید تا مبادا بدهکار شوید. همه اسناد و مدارک ضروری، مثل فیش های بانکی، برگه های بیمه و غیره را در یک پوشه، داخل کشو قرار دهید تا به راحتی بتوانید آنها را بیابید. مدیریت هزینه ها نقش بزرگی در زندگی مجردی دارد.
۷- لیستی از هدف هایی که دارید بنویسید. سعی کنید به تک تک آنها برسید. آمادگی روحی در پیشروی در زندگی بعد از طلاق بسیار موثر است.
۸- به میان مردم بروید. از فامیل و دوستان پنهان نشوید، این افراد مشوق های بزرگ هستند. عضو یک کلوپ، انجمن یا گروه های پشتیبانی شوید و با افراد جدید آشنا شده و دوستانی تازه بیابید.
نکات و هشدارها
به خودتان فرصت کافی برای پیدا کردن آرامش روحی بدهید. عجله نکنید. هرگز بلافاصله بعد از طلاق به فکر رابطه جدید نباشید.
