نشانه هایی که می گوید بدن سالمی دارید

روش های مختلفی برای کاهش وزن و لاغری پیشنهاد می شود که یکی از آن ها ورزش های سنگین و فعالیت جسمی با فشار زیاد است که باعث می شود بر خلاف تصور چربی سوزی و لاغری تاثیر مخربی بر سلامت شما نیز بگذارد. احساس خستگی وتنبلی می کنید؟ شاید روش های کاهش وزن تان باعث عقب گرد شما شده است.

کاهش وزن با سوزاندن کالری به صورت روزانه و شکستن چربی ها برای تولید انرژی است. ولی خالی نگه داشتن معده، درست برعکس نتیجه ای که می خواهید عمل می کند. به گفته نیک کلیتون (Nick Clayton) مدیر برنامه های تمرینی خصوصی انجمن ملی مقاومت و شایسته سازی، افرادی که می خواهند وزن کم کنند گاهی فکر می کنند باید رژیم سختی بگیرند و روزی ۵ بار ورزش کنند، ولی آنها در حال اعمال فشار بیش از حدی به بدن شان هستند.

علائم ازدست دادن عضله:

۱٫ اگر بیشتر از حدی که انتظار داشتید وزنتان کاهش پیدا کرده است در حال از دست دان عضله هستید

۲٫ اگر احساس خستگی می کنید، در حال از دست دان عضله هستید

آیا بدن سالمی دارید؟

۳٫ اگر شاهد پیشرفتی نیستید در حال از دست دادن عضله هستید

۴٫ اگر حال خوشی ندارید در حال از دست دادن عضله هستید

۵٫ اگر تعادل تان به هم خورده در حال از دست دان عضله هستید