دلایل عجیب پریدن از خواب شبانه
چه عواملی باعث بروز از خواب پریدن در افراد می شود؟
اسپاسم عضلات پا
دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب چیست؟
خروپف در خواب
استفاده از تلفن همراه در رختخواب
اگر عادت دارید قبل از خوابیدن، در رختخواب با موبایل خود ور بروید، لطفا آن را کنار بگذارید، زیرا نور تلفن همراه و یا تبلت باعث جلوگیری از ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در هنگام خواب شده و اختلال در خواب را به دنبال دارد. سعی کنید حدود یک ساعت قبل از خواب، نور اتاق تان را کاهش دهید و در صورت استفاده از تلفن همراه، نور صفحه آن را کم کرده و آن را از چهره تان دور نگه دارید.
دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب چیست؟