همچنین بخوانید
معجزه خانه داری با خمیر اسلایم
۱۰ ترفند حیرت انگیز برای پاک کردن لکه عطر
نکات اصولی برای بزرگ نشان دادن فضای اتاق خواب
آموزش ساخت توپک نبات برای سفره عقد
آموزش مرحله به مرحله تزیین گردو و بادام برای سفره عقد
۳ روش جادویی برای سفید کردن ظروف روحی
آموزش شستن انواع ماسک سه لایه، پارچه ای و ماسک N۹۵
آموزش قدم به قدم شستن ظروف تفلون
خواب راحت
روز جهانی خواب در آخرین جمعه ی سال
در جهان هر ساله در یک مقطع زمانی خاص روز جهانی خواب جشن گرفته می شود، انتخاب این روز در تقویم اهدافی را به دنبال داشته است.
خواب راحت و کافی ندارید چون …
دلیل نداشتن خواب کافی چیست و چرا نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ یکی از اصلی ترین دلایل دیر شام خوردن است اما دلایل مهم دیگری هم وجود دارد.
دمای اتاق خواب چند باشد راحت می خوابید؟
برای رهایی از بی خوابی و داشتن خواب نا آرام باید دمای اتاق خواب را تنظیم کنید ، بله درست متوجه شدید دما یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل برای داشتن خواب باکیفیت است.
چگونه میتوانیم خواب راحت داشته باشیم
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب و یا تماشای فیلم مورد علاقه، نوشیدن آب و مایعات و… از جمله راه هایی برای داشتن خواب راحت است.
