تاثیر آجیل بر روی زیبایی پوست
مصرف آجیل برای زیباتر شدن پوست
فندق ها، حاوی مقادیر زیادی از ویتامین E هستند و مقدار زیادی از ویتامین های گروه B (مانند فولات) را به بدن می رسانند. ویتامین E، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن ها دارد. ویتامین های B نیز واقعا برای فعالیت مطلوب سلول ها و متابولیسم انرژی ضروری هستند.
پتاسیم، کلسیم و منیزیم، سه املاح مهمی هستند که به میزان زیادی در فندق ها وجود دارند. این املاح مهم، فواید مختلفی به بدن می رساند، مانند تنظیم فشار خون. برخلاف خوراکی های ناسالم و مضری مانند چیپس، فندق ها می توانند مجموعه ای از مواد مغذی مهم را برای بدن فراهم کنند که همگی در حفظ سلامتی نقش دارند.
فواید آجیل ها برای سلامت پوست
فواید فندق ها فقط به این نکات محدود نیستند، بلکه روغن فندق نیز یکی از بهترین روغن ها برای تقویت پوست به شمار می رود. درواقع، شما می توانید از روغن فندق به عنوان پایه ای برای کرم های پوست و انواع لوسیون ها استفاده کنید.
ویتامین E موجود در فندق، می تواند به ترمیم نسبی بافت اسکارهای پوستی کمک کند. علاوه بر این، این روغن می تواند نقش موثری در اصلاح پوست های چرب داشته باشد، چون مانند نوعی قابض ملایم عمل می کند و درنتیجه هم منفذهای پوستی را در شرایط مناسبی قرار می دهد و هم غدد چربی پوست را تنظیم می کند.
مصرف آجیل و مغزهای مختلف چه تاثیراتی روی بدن ما میگذراد؟این دانه های روغنی در زیبایی پوست شما تاثیرات بسزایی می توانند بگذارند و موجب شادابی و نشاط بیشتر پوستتان می شوند بهتر است به عنوان میان وعده از آن ها استفاده کنید
هر صد گرم آجیل حدود ۶۰۰ کالری انرژی دارد؛ گفت:افراد سعی کنند حتما بصورت میان وعده از آجیل استفاده کنند .
آجیل به دلیل داشتن ترکیبی از انواع مختلف املاح و بخصوص داشتن ویتامین A و همچنین وجود آهن در رفع کم خونی و داشتن پوستی زیبا و با نشاط موثر باشد ، وجود تنوع در آجیل بسیار حائز اهمیت است یعنی افراد سعی کنند مجموعه کامل از انواع مغزها (گردو، فندوق ، پسته ، بادام و. . .) را در سبد غذایی شان قرار دهند.
آجیل منبع غنی ویتامین D است که می تواند به زیبایی پوست کمک کند
آجیل یک کالری نسبتا فشرده است که در دوران رشد می تواند نقش بسیار پر رنگی ایفا کند، پروتئین موجود آجیل در رشد قدی نوجوانان تاثیر بسزایی دارد بنابراین والدین سعی کنند بصورت میان وعده آن را در کوله پشتی مدرسه بچه هایشان قرار دهند.
آجیل منبع غنی ویتامین D است که می تواند به زیبایی پوست افراد کمک کند افراد سعی کنند از گردوی موجود در آجیل در وعده صبحانه به همراه پنیر استفاده کنند چرا که گردو چربی های پنیر را خنثی می کند در واقع کلسترول خوب را بالا برده و کلسترول بد را پایین می آورد، اگر افراد استفاده از آجیل را جدی بگیرند می توانند از سلامت پوست و شادابی و نشاط برخوردار شوند. همچنین مصرف آن به افراد دارای وزن کم توصیه می شود.
منبع : namnak.com
حتما بخوانید : بیوگرافی “نگین معتضدی” به همراه ماجرای ازدواج و تصاویر
