تاثیر شلوغی و بهم ریختگی زندگی بر مغز
شلوغی زندگی با ذهن شما چه می کند؟
چند سال پیش در یک آژانس طراحی وبسایت کار می کردم و مدیر تولید بودم. آن بخش از کارم که خیلی دوستش داشتم، کار کردن با تیم طراحی و مشتریان مان بود. اما متاسفانه این فقط ۱۰ درصد از کاری بودن که فرصت داشتم انجام دهم و بیشتر وقت من صرف کنترل گزارش های جلسات، جستجوی پرونده ها و سعی در باخبر شدن از جدیدترین اخبار تکنولوژی بود.
همیشه با ذهنی خسته به خانه بر می گشتم و احساس می کردم کاری انجام نداده ام چون خلاقیتی به کار نگرفته بودم و این من را راضی نمی کرد. در واقع دور و بر من آنقدر شلوغ بود که فرصتی برای خلاقیت باقی نمی ماند.
طی سالهای اخیر، راههایی پیدا کردم که بتوانم از شلوغی و سر و صدای اطرافم کم کنم تا بتوانم تمرکزی برای خلاقیت و ابتکار پیدا کرده و زمان بیشتری برای چیزهایی داشته باشم که اهمیت بیشتری دارند. سال گذشته، کارآمدترین سال زندگیم بود و تمام آن را مدیون درک اهمیت حذف چیزهای اضافی و بیفایده از زندگیم هستم.
بهم ریختگی چطور بوجود می آید؟
بهم ریختگی چه تاثیری روی مغز شما دارد؟
بهم ریختگی چه تاثیری روی مغز شما دارد؟
. فورا بین اطلاعات سوئیچ کردن
. داشتن حافظه ای که با قدرت کار می کند
استفاده ی بیش از حد از امکانات دیجیتالی همان تاثیری را روی مغزتان دارد که بهم ریختگی فیزیکی».
بهم ریختگی چه تاثیری روی مغز شما دارد؟
از طرفی دیگر، گراهام هیل، موسس وبسایت TreeHugger، که خانه ی مجلل خود را فروخت و یک آپارتمان ۳۰۰ متری خرید، تنها چند لوازم ضروری در منزل دارد. در آشپزخانه ی او فقط ۱۲ ظرف سالاد و کارد و قاشق و چنگال پیدا می شود.
او در مصاحبه ای گفته است:
«من هم مانند دیگران چیزهای مادی را دوست دارم و در رشته ی طراحی محصولات تحصیل کرده ام و مانند همه به وسایلی چون لباس و … نیاز دارم. اما از زمانی به بعد تجربه به من نشان داده که چیزهای مادی اگر تجمع پیدا کنند این توانایی را دارند که نیازهای روحی و هیجانی را بیرون برانند».
بهم ریختگی چه تاثیری روی مغز شما دارد؟
هر چند ثابت شده که بهم ریختگی تاثیر منفی بر عملکرد فرد دارد اما این دریافت خود شما از بهم ریختگی است که اهمیت دارد، نه درک و استنباط کس دیگر. اگر قرار دادن دفترچه ی یادداشت، خودکار و یا عکس کسی که دوستش دارید روی میزتان به شما احساس آشفتگی و بهم ریختگی نمی دهد، پس میزتان بهم ریخته نیست. شما باید به دنبال ایجاد فضایی باشید که به شما احساس آرامش و راحتی بدهد.
راههایی برای منظم بودن
میلیون ها منبع از اطلاعات و چیزهایی وجود دارد که می توانید مصرف شان کنید پس مهم است که راهی برای کنترل این جریانات پیدا کنید تا زمان بیشتری برای انجام کارهای مهمتر داشته باشید.
۱٫ محدود و مقید کردن
یکی از اصول طراحی خوب، وضع محدودیت هاست. شما می توانید از همین تئوری برای ایجاد سیستمی جهت کنترل مصرف خود بهره ببرید. مثلا، برای تعداد افرادی که در صفحه ی مجازی تان دنبال می کنید محدودیتی در نظر بگیرید، در مورد کتاب هایی که باید بخرید و یا در مورد اپلیکشین هایی که دارید. با خودتان قرار بگذارید تا زمانی که کتاب جدیدتان را نخوانده اید کتاب دیگری نخرید، یا تا وقتی که به اپلیکشینی واقعا نیاز پیدا نکرده اید آن را دانلود نکنید. همیشه اطلاعات خیلی بیشتری از میزان نیازمان وجود دارد، برای همین اگر محدودیت برای خودمان در نظر بگیریم، به جای اینکه دچار آشفتگی و شلوغی شویم، از چیزهایی که در اختیار داریم و مصرف می کنیم لذت خواهیم برد.
