حال و روز بدن بعد از نخوردن گوشت

بعد از نخوردن گوشت در بدن چه اتفاقی می افتد ؟

بحث درباره مزایا و معایب گیاهخوار بودن به نظر ابدی می رسد، ما نمی خواهیم به بحث بپردازیم, به همین دلیل است که جنبه های اخلاقی را دور می اندازیم و در مورد قطع مصرف گوشت از نقطه نظر علمی بحث می کنیم، اکنون ما در سلامت نمناک تغییراتی را نشان می دهیم که اگر گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنید, برای بدن تان رخ می دهد.

۱۰ موردی که اگر گوشت نخورید برای بدنتان رخ می دهد

موارد ذکر شده در ادامه از هر دو جهت مورد بررسی قرار گرفته اند یعنی هم فواید و هم عوارض احتمالی که در افراد با توجه به شرایط جسمی و سنی مختلف تعیین می شود.

۱۰٫ با نخوردن گوشت کمی وزن کم می کنید:

افرادی که گوشت را ترک می کنند، می توانند حدود ۴و نیم کیلو گرم کم کنند. علاوه بر این, آن ها نیازی به شمارش کالری و سخت کردن برنامه ورزشی خود ندارند، رژیم غذایی شما کاملاً با همه چیز سازگار است.

کاهش وزن با مصرف نکردن گوشت

۹٫ افزایش تعداد باکتری های خوب در روده با نخوردن گوشت:

باکتری های خوب روده در افرادی که گوشت می خورند با گیاهخواران متفاوت است، داده ها نشان می دهد افرادی که تنها محصولات سبزیجاتی را می خورند، در روده باکتری های خوب بیشتری دارند، اما برای سازماندهی مجدد و بهبود خودشان زمان می برد، اول, ممکن است نفخ شکمی و گاز زیادی را تجربه کنند چون روده و پانکراس نیز با رژیم غذایی گیاه سازگار می شوند و کمبود آنزیم را احساس می کنند.

۸٫ با نخوردن گوشت پوست سالم تر به نظر می رسد:

بسیاری از گیاهخواران متوجه می شوند که پوستشان بهبود می یابد:جوش های چرکی, جوش های سرسیاه و آکنه ناپدید می شوند، دانشمندان می گویند که اگر شما گوشت را با میوه و سبزیجات جایگزین کنید, تمام سموم دفع می شوند، این سم زدایی به خوبی روی پوست شما تاثیر می گذارد.

۷٫ با نخوردن گوشت انرژی بیشتری می گیرید:

یکی از مهم ترین ویژگی های افراد پس از قطع مصرف گوشت, این است که در طول روز احساس خستگی کمتری دارند، آن ها می گویند که قبل از قطع گوشت شب ها کاملاً خسته بودیم, اما اکنون به یک ورزش خوب نیاز دارم تا احساس خستگی کنم. ” جای تعجب نیست چون چنین رژیمی به شما کمک می کند نه تنها از شر وزنتان خلاص شوید و سم زدایی کنید، بلکه احساس سبکی خاصی هم خواهید داشت.

داشتن انرژی بیشتر در طول روز با نخوردن گوشت

۶٫ کاهش خطر بیماری های قلبی – عروقی با نخوردن گوشت:

ارتباط بین گوشت قرمز و بیماری های قلبی و عروقی مدت ها پیش کشف شده است، دانشمندان دریافتند که کارنیتین موجود در گوشت قرمز واکنش های شیمیایی را تحریک می کند و بر قلب ما تاثیر منفی می گذارد، آنطور که پیش از این هم در بخش سلامت نمناک توضیح دادیم میدانید که گیاهخواران خطر کمتری برای ابتلا به فشار خون, دیابت, و سرطان روده و معده دارند.

۵٫ با نخوردن گوشت سطح کلسترول خون تا یک سوم کاهش می یابد:

وقتی گوشت نمی خورید, سطح کلسترول خون شما کاهش می یابد، این اثر ممکن است با مصرف دارو مقایسه شود، اما در این مورد هیچ گونه عوارض جانبی وجود ندارد:شما فقط سالم تر می شوید، به افراد مبتلا به آترواسکلروز بسیار توصیه می شود که یک رژیم غذایی گیاهی را امتحان کنند.

۴٫ ژن های ” خوب ” شما بهتر کار خواهند کرد:

دانشمندان دریافتند که شرایط محیطی بر کار ژنهای ما تاثیر می گذارد، ژن های ” خوب ” و ” بد ” وجود دارند، اگر سبک زندگی شما ناسالم است, ژن های ” بد ” شما سریع تر کار می کنند و باعث ایجاد بیماری های مزمن و چاقی می شوند، اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید, ژن ها تغییر می کنند، این تغییر ژن های خوب را هم تغییر می دهد، همچنین به عادی کردن کار بدن ما کمک می کند.

مزایا و معایب نخوردن گوشت

۳٫ با نخوردن گوشت ممکن است که کمبود مواد مغذی رخ دهد:

اگر خوردن گوشت را متوقف کنید, ید, آهن, ویتامین دی و کمبود b12 ممکن است کم شوند، اما دانشمندان ادعا می کنند که اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی جبوبات (لوبیا, عدس), آجیل, میوه, سبزیجات سبز تیره, محصولات غلات سبوس دار و غلات باشد, تعادل برقرار خواهد شد، ویتامین ها و مکمل ها نیز می توانند به شما کمک کنند.

۲٫ ممکن است حس چشایی خود را از دست بدهید:

روی عنصر اصلی احساس چشایی است، مقدار زیادی روی در صدف و گوشت قرمز وجود دارد, اما گیاهخواران می توانند منبع مفید دیگری از این عنصر را پیدا کنند، حبوبات, آجیل, غلات سبوس دار و فرآورده های لبنی حاوی مقدار لازم روی هستند، بطور متوسط, گیاه خواران به بیش از ۵۰ درصد روی بیشتر روزانه نیاز دارند.

۱٫ ماهیچه ها ممکن است به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز داشته باشند:

پروتیین ها برای تقویت و بهبود عضلات بعد از ورزش ضروری هستند، هم چنین پروتئین های گیاهی و هم حیوانی با این وظیفه بخوبی عمل می کنند، اما توجه داشته باشید که پروتیین گیاهی به زمان بیشتری برای شروع کار نیاز دارد، متخصصان توصیه می کنند که ورزش کاران گیاه خوار که باید بعد از ورزش خود پروتیین مصرف کنند، از مکمل ها مصرف کنند چون به راحتی جذب می شوند و به سرعت این کار را انجام می دهند.