استفاده از میز کار ایستاده چه فوایدی دارد؟
فواید استفاده از میز کار ایستاده
زیاد نشستن برای سلامت تان ضرر دارد اما آنهایی که کارشان مستلزم پشت میز نشینی های طولانی است راهی ندارند جز اینکه چند ساعت یکجا بنشینند. در یک هفته، افراد به طور متوسط هر روز ۵ ساعت و ۴۱ دقیقه پشت میز می نشینند و ۷ ساعت می خوابند. این نتایج تحقیقی است که در سال ۲۰۱۲ توسط انجمن روانشناسی بریتانیا انجام شد. این مطالعه دریافت آنهایی که در محل کارشان بیشتر می نشینند به احتمال زیاد بیرون از محل کارشان هم بیشتر می نشینند و زمان طولانی تر نشسته بودن، با کاهش سلامت روحی و روانی ارتباط داشته است.
استفاده از میز کار ایستاده بهتر است
۱٫ پیشگیری از چاقی
بیشتر ایستادن تا نشستن در روز به شما کمک می کند بیشتر کالری بسوزانید. سوزاندن کالری بیشتر از آنچه می خورید، رمز داشتن یک وزن ایده آل و سالم است. به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می کنند در محل کار به جای میز و صندلی های معمولی از میزهای ایستاده استفاده کنید. نشستن های طولانی مدت، ارتباط نزدیکی با چاقی و بیماری های متابولیکی دارد.
استفاده از میز کار ایستاده بهتر است
۵٫ اصلاح وضعیت بدن و غلبه بر درد
توصیه هایی برای اینکه بهترین بهره را از میزهای ایستاده ببرید
استفاده از میز کار ایستاده بهتر است
اگر روی میز ایستاده تان از کامپیوتر استفاده می کنید، جای کیبورد و موس را تغییر دهید تا مچ دست تان راحت باشد. همچنین می توانید از پدهای مناسب برای موس تان کمک بگیرید تا مچ دست تان هنگام کار با موس، تحت فشار نباشد.
اگر دیدید در حالت ایستاده، تمرکزتان کم می شود، از زمان نشستن تان برای انجام کارهایی که نیاز به تمرکز بیشتر دارند استفاده کنید. اگر از نظر بدنی شرایطش را داشته باشید می توانید از میزها تردمیل دار استفاده کنید که همزمان با انجام کار، پیاده روی هم بکنید. یادتان باشد برای استفاده از میز ایستاده ی تردمیل دار باید حتما کفش های راحت به پا کنید.
