علت اشک ریختن انسان ها چیست؟

راز ها و علت اشک ریختن انسان ها

گریه واکنش غیر معمولی نیست، همه ی افراد (مرد و زن) گریه می کنند. فرض کنید در ایالت متحده، به طور متوسط زنان سه بار و نیم در ماه و مردان نیز به طور میانگین یک بار و نیم در ماه گریه می کنند.
این مقاله به بررسی این مسئله می پردازد که افراد چرا گریه می کنند و آیا گریه برای سلامتی فرد مفید است.

انسان ها به سه طریق اشک می ریزند:

• اشک های پایه ای:بین کره چشم و پلک انسان غدد اشکی وجود دارند و حاوی مایعی ضد باکتری هستند. پلک و کره چشم هر دو باعث می شود اشک از چشمان سرازیر شود. اشکم محیط چشم را مرطوب نگه می دارد و به سلامت آن کمک می کند.

• اشک های غیر ارادی:شامل اشک هایی می شود که توسط یک عامل تحریک کننده مانند باد، دود، تندی پیاز و .. ایجاد می شوند. در حقیقت این اشک ها برای محافظت از چشم ها در مقابل عوامل تحریک کننده به وجود می آیند.

• اشک های احساسی:در پاسخ به طیف وسیعی از احساسات افراد، اشک های غیر ارادی ایجاد می شوند. این اشک ها حاوی سطوح بالاتری از هورمون های استرس نسبت به دیگر اشک ها هستند.
اغلب افراد در زمانی که در مورد گریه صحبت می کنند، بیشتر به اشک های هیجانی اشاره می کنند.

علت اشک ریختن انسان ها

مزایای گریه کردن

بسیاری از افراد بر این باورند که اشک ریختن نشانه ای از ضعف است، اما علم نشان می دهد که مقاومت در برابر اشک ها به معنای از بین بردن مزایای آن است. محققان دریافته اند که گریه کردن دارای اثراتی مثبت است که عبارتند از:

۱ – آرامش

آرامش زمانی وجود دارد که:
احساسات شما تنظیم باشند.
آرام باشید.
استرس نداشته باشید.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ نشان می داد که گریه ممکن است تاثیری مستقیم در آرامش افراد داشته باشد. این مطالعه توضیح می داد که گریه کردن چگونه سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند و چگونه به افراد کمک می کند تا آرام شوند.

۲ – حمایت شدن

همانطور که دلجویی کردن از دیگران به تسکین غم کمک می کند، گریه نیز کمک می کند تا از طرف دیگران حمایت شوید.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ بیان می کرد، گریه در درجه اول مرتبط با یک رفتار دلبستگی است، و این عمل از طرف اطرافیان ما حمایت می شود؛ و این مسئله به عنوان یک مزیت فردی و اجتماعی در این مطالعه شناخته شده بود.

۳ – تسکین دهنده درد

تحقیقات نشان می دهند که گریه کردن علاوه براینکه یک عامل تسکین دهنده درد می باشد، بلکه اشک های احساسی، اکسی توسین و اندورفین آزاد می کنند.
این مواد باعث می شوند که افراد حس خوبی را تجربه کنند و همچنین درد های فیزیکی و عاطفی را کاهش می دهد. بدین ترتیب گریه می تواند به کاهش درد و به ترویج احساس رفاه کمک کند.

۴ – خلق و خوی خوب

گریه ممکن است روحیه فرد را تقویت کند و حس بهتری به شما بدهد. علاوه بر اینکه درد را کاهش می دهد، اکسیتوسین و اندورفین های آزد شده می توانند باعث بهبودی خلق خوی شما شوند. به همین دلیل از آن ها اغلب به عنوان احساسات خوب یاد می شود.

۵ – دفع سموم و کاهش استرس

هنگامی که انسان ها در پاسخ به استرس گریه می کنند، اشک های آن ها حاوی تعداد زیادی از هورمون های استرس و سایر مواد شیمیایی هستند.
محققان معتقدند که گریه می تواند سطوح این مواد شیمیایی را در بدن کاهش دهند که به نوبه ی خود باعث کاهش استرس می شود. با این وجود تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

۶ – خوابیدن

یک مطالعه کوچک که در سال ۲۰۱۵ بر روی نوزادان انجام شده بود نشان می داد که گریه به نوزادان کمک می کند تا بهتر به خواب بروند. اما اینکه آیا گریه در بزرگسالان نیز، تاثیر تقویت کننده ای برای خواب را دارد یا نه، هنوز مشخص نشده است.
با این حال به این نتیجه می رسیم که اثرات آرام بخش روحی و روانی گریه که در بالا بیان شد می تواند به خواب رفتن هر فرد کمک کند.

۷ – مبارزه با باکتری ها

گریه به از بین بردن باکتری ها و تمیز کردن چشم ها کمک بسیاری می کند، زیرا اشک ها حاوی لیزوزیم هستند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ انجام شده بود بیان می داشت که لیزوزیم دارای خواص ضد میکروبی قوی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به سیاه زخم کمک کند.

۸ – بهبود بینایی

اشک های پایه ای هر بار که فرد پلک می زند تولید می شوند و همچنین چشم ها را مرطوب نگه می دارند. این اشک ها در اصل ترکیبی از آب و مخاط چشمی هستند که از خشکی چشم جلوگیری می کنند.

همانطور که موسسه ملی چشم توضیح می دهد، اشک های پایه ای به افراد کمک می کند تا دید بهتری داشته باشند. هنگامی که غشا ها خشک می شوند، بینایی ممکن است کمی تار شود.

چه زمان به دیدن دکتر برویم

گریه در پاسخ به احساساتی مانند غم و اندوه، شادی یا ناامیدی است که دارای مزایای سلامتی نیز می باشد.

با این حال، گاهی اوقات، اغلب گریه ها می توانند نشانه ی افسردگی باشند. ممکن است برخی افراد دچار افسردگی باشند و گریه کنند. علائم آن عبارتند از:
• افرادی که به صورت مدوام اشک می ریزند.
• بدون هیچ دلیلی، اشک هایشان سرازیر می شود.
• گریه های آن ها غیر قابل کنترل می شود.

دیگر علامت های افسردگی شامل موارد زیر می شوند:
• مشکل در تمرکز، یاد آوری جزئیات و تصمیم گیری
• احساس خستگی جسمی و کاهش انرژی
• احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی
• احساس بدبینانه و ناامیدی
• بی خوابی و یا خواب زیاد
• احساس بی قراری و نا آرامی
• پرخوری و یا کاهش اشت ها
• گرفتگی عضلات و مشکلات گوارشی
• از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش
• اضطراب مداوم
• داشتن افکار خودکشی و یا خودخواهانه

افرادی که علائم افسردگی را تجربه می کنند، حتما باید با پزشک صحبت کنند.

نتیجه گیری

گریه یک پاسخ طبیعی به طیف گسترده ای از احساسات است که دارای مزایای زیاد بهداشتی و اجتماعی می باشد، از جمله تسکین درد و اثرات آرام بخش.
با این حال، اگر گریه غیر قابل کنترل شود و بدون هیچ دلیل خاصی باشد، می تواند نشانه هایی از افسردگی باشد که در این صورت بهتر است با پزشک صحبت شود.