اعتماد به نفس چیست و راههای تقویت آن

اعتماد به نفس چیست ؟

اعتماد به نفس یکی از ویژگی هایی است که هر فردی در زندگی خود، چندین و چند بار برای بهبود یا افزایش آن، تلاش کرده است. اما به نظر شما، چرا هنوز هم کسانی از اعتماد به نفس پایین گله مند هستند؟ به نظ می رسد که این افراد، هنوز معنی درست اعتماد به نفس را درک نکرده اند و با راه های تقویت آن نیز آشنا نیستند! در این مقاله قصد داریم ضمن ارائه یک تعریف درست برای این ویژگی شخصیتی بسیار مهم، مهم ترین راه هایی که می توانید برای تقویت اعتماد به نفس در پیش بگیرید را نیز معرفی می کنیم. 

انواع اعتماد به نفس

انواع اعتماد به نفس قبل از هرچیزی، به نگرش افراد نسبت به توانایی ها و قابلیت های خودشان اشاره دارد. در حقیقت این ویژگی شخصیتی است که تعیین می کند شما چقدر به خودتان ایمان دارید و تا چه اندازه می توایند روی زندگی و احساسات خود، کنترل داشته باشید. یک انسان با اعتماد به نفس، به خوبی نقاط ضعف و قدرت خود را می شناسد و همواره نسبت به خودش، دید مثبت و امیدوار کننده ای دارد. 

اگر به اندازه کافی به خود و توانایی هایتان ایمان داشته باشید، می توانید انتظارات و اهداف واقع بینانه ای را برای آینده در نظر خواهید گرفت. علاوه بر این، اعتماد به نفس کافی سبب می شود تا به خوبی از پس انتقادها بربیایید و تحت تاثیر نظر منفی دیگران، امید و قدرت خود را از دست ندهید. 

بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس، تبدیل اهداف بزرگ به هدف های کوچک تر و زیر نظر گرفتن مسیر رسیدن به آن ها است. سعی کنید موفقیت های خود را روی کاغذ بیاورید و به تلاشی که برای رسیدن به آن ها کرده اید، توجه داشته باشید. به عنوان مثال، وقتی به مسیری که برای کاهش وزن خود نگاه می کنید، به خوبی متوجه قدرت و اراده ای که به خرج داده اید، می شوید. 

ورزش کنید

ورزش علاوه بر این که برای سلامتی شما مفید است، می تواند حافظه شما را بهبود ببخشد، به تمرکز حافظه کمک کند و از همه مهم تر، به شما در کنترل و مدیریت استرس و اضطراب، یاری برساند. اگر می خواهید حس اعتماد به نفس را در وجودتان تقویت کنید، ورزش کردن و به صورت کلی پویا و اکتیو بودن را هرگز فراموش نکنید. 

همچنین بخوانید:افزایش اعتماد به نفس در زنان

نترس باشید

شکست دشمن شما نیست؛ بلکه ترس از شکست خوردن است که می تواند وجودتان را فلج کند! مطمئن باشید که در راه رسیدن به اهداف بزرگ و رویایی خود، بارها و بارها با حس ترس و ناامیدی مواجه خواهید شد. در این مواقع است که باید تمام شجاعتی که در خود سراغ دارید را جمع کنید و با بیشترین انگیزه، به سمت رسیدن به هدف خود، حرکت کنید.