بعد از ارتودنسی چی بخوریم و چی نخوریم؟

خوردن یک غذا کاملا متفاوت می شود زمانی که سیم کاملا به دندان های شما متصل است ، ارتودنسی که متشکل از براکت های کوچک برای هر دندان و متصل به سیم و سیم و پلاک مورد استفاده برای تنظیم مجدد دندان های می باشد روند خوردن شما را دچار تغییراتی خواهد کرد چراکه یک متخصص ارتودنتیست گاهی اوقات به تدریج تغییر دندان ها را تسریع می کند، اما فشار و جابجایی است ، که به راستی به لبخندتان کمک می کند و همچنین می تواند باعث ناراحتی شود. در حالی که ارتودنتیستها اغلب تاکید می کنند که چه چیزی نباید بخورید، ممکن است شما ندانید که چه غذاهایی را هم می توانید بخورید.

پیشنهادات بی رحمانه سلامتی که با ارتودنسی هماهنگ هستند و لیست آماده ای که به جای کلمه “هیچ چیر نخور” به مراجعه کنندگان داده میشود .به عنوان مثال، میوه های سخت مانند سیب و گلابی معمولا از حد مجاز برخوردار نیستند، اما برش دادن آنها به تکه های نازک و یا قطعات کوچک باعث می شود آنها را برای خوردن راحت تر و ایمن تر کنند همین امر برای سبزیجات سخت ،

 

مانند :هویج نیز صادق است اما وقتی بخار شده یا برش داده شده، خورده شود، هویج تبدیل به یک گزینه خوب برای یک میان وعده یا ظرف جانبی می شود. دیگر سبزیجات، پس از بخار پز شدن در سس سویا یا بو داده شدن نیز میتوانند خورده شوند ، انتخاب سیب زمینی شیرین و میوه های کنسرو شده در آبمیوه ها نیز قابل قبول است.

 

تخم مرغ، ماست و بلغور جو برای صبحانه انتخاب خوبی هستند، در حالی که ناهار می تواند یک ساندویچ یا سالاد بدون آجیل و مغز باشد .موز و پنیر رژیمی گزینه های میان وعده بعد از ظهر خوبی هستند ، برای شام، پروتئین های ناب و عالی مانند :ماهی و مرغ را با مقدار زیادی از سبزیجات بپزید و میل کنید.

 

از غذاهایی که لازم نیست زیاد بجوید استفاده کنید و لذت ببرید مانند ؛ غذاهایی مثل سیب زمینی پخته و له شده و سوپ، زیرا دهان حساس شما آسیب نخواهد دید.

شما می خواهید از مواد غذایی که به سیم کشی دندان و پلاکتان میچسبند و اذیتتان میکنند، خودداری کنید. از مواد خمیری مانند:مغز پاپ کورن، آجیل، چیپس قرمز، آدامس، تافی و کارامل استفاده نکنید ؛ همچنین ADA توصیه می کند که از خوردن هر مدل سیب و ذرت پرهیز کنید و باید گزینه هایی با کمترین قند را انتخاب کنید تا از فرسایش ناحیه دور سیم های خود جلوگیری کنید.

دندان هایتان را تمیز نگه دارید به خصوص آنهایی که سیم و پلاک دارند، و می تواند مدتی زمان، برای تنظیم کردن سیم ها و پلاک ها بگیرند.

مسواک زدن را با زاویه ۴۵ درجه شروع کنید سپس، زاویه را از بالای براکت در حالی که مسواک میزنید پایین بیاورید این کار را از پایین به بالا روی براکت تکرار کنید.

شما نیاز به استفاده از یک بار مسواک زدن و نخ دندان و دهان شویه دارید دهانشویه کل دهان برای سلامتی لثه و پوست بین دندان ها بسیار مفید است زیرا ۹۹ درصد از میکروب ها یی که در تماس با آن است را می کشد.

 سال ها طول می کشد تا به دندان ها آسیبی برسد و هر گونه آسیب به سیم ها و براکت ها می تواند طول درمان شما را افزایش دهد.

برای حفظ دندان ها و سیم و پلاک خود، یک منو از غذاهایی را که می توانید بخورید را انتخاب و یادداشت کنید و از سلامت دهان و دندان خود مراقبت کنید.