14:41:05تاریخ : دوشنبه, ۱۰ دی , ۱۴۰۳ Monday, 30 December , 2024
2

۵ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس

۵ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس

این روزها تمام مقالات و مجلات از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس صحبت می کنند. اگر دوست دارید احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید این مقاله را از دست ندهید.

۵ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس

درمان کامپوزیت دندان رایگان

مشکل کجاست که بعضی افراد حتی اگر جراحی های زیبایی یا آرایشی یا درمان کامپوزیت دندان رایگان هم برایشان انجام شود و دغدغه مالی آن را نداشته باشند، به احساس خوب از خودشان نمیرسند؟

چگونه بااعتماد به نفس به نظر بیاییم؟

۱٫لبخند بزنید. قدرت لبخند جذاب را دست کم نگیرید. 

شما فکر می کنید مهم ترین چیزی که در زمان ملاقات با افراد شما را جذاب نشان می دهد چیست؟ بله! لبخندی زیبا و جذاب. پس اولین قدم آن است که به دنبال یک دندانپزشک زیبایی خوب بگردید، تا خط مقدم جذابیت شما را مدیریت کند.

دندان های سفید

عطر خوب، لباس شیک و موهای زیبا همگی باهم فقط ۲۲% باعث جذب افراد به شما می شود، در حالیکه زیبایی دندان به تنهایی ۴۷% شما را دوست داشتنی تر نشان می دهد.

مهم ترین عامل جذابیت چهره “لبخند” شماست. دندانهای سفید و مرتب اعتماد به نفس افراد را بهبود داده و آنها را در برقراری تعاملات فردی و اجتماعی موفق تر می کند.امروزه درمان های زیبایی بلیچینگ (سفید کردن دندانها) در مطب و منزل، بدون هیچگونه آسیبی آثار بدرنگی ها را از روی دندانها از بین می برد. 

کامپوزیت دندان یک راهکار خوب برای داشتن دندان های خوب و ردیف و جذاب است.”طراحی لبخند” رنگ، شکل و نامرتبی های دندان را اصلاح می کند و به کمک انواع لمینت های کامپوزیتی و سرامیکی زیبایی می آفریند. حتی این روزها، پلاک اسنپ آن اسمایل دندان هم به دندانپزشکی آمده که در عرض چند ثانیه لبحندتان را از این رو به آن رو می کند.بهترین برندهای متریال در خدمت زیبایی شماست.
کامپوزیت دندان

۲٫خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان برسید.

لباس های قدیمی که نمی پوشید را ببخشید و جا برای لباسهای جدید باز کنید. لازم نیست که هزینه زیادی کنید. کافی است لباسهایتان همیشه تمیز، مرتب و اتوکشیده باشد و لباسهایتان را هماهنگ با هم بپوشید. این کار به شما احساس شیک و مرتب بودن می دهد.
به پوستتان اهمیت بدهید. همین امروز با یک متخصص زیبایی پوست تماس بگیرید و از شر جوشهای بزرگ و لکه های تیره خلاص شوید! 
سالمتر غذا بخورید. تا هم شاداب تر باشید  و هم سلامتی بیشتری داشته باشید. فست فود و کربوهیدراتهای مضر را حذف کنید و پروتیین و ویتامین کافی مصرف کنید.

۳٫از ورزش و مدیتیشن غافل نشوید.

باید یاد بگیرید که تمرکزتان را روی ذهن و بدن خودتان نگهدارید. با همین روش ساده از شر افکار منفی رها می شوید و می توانید روی کارهای مثبت و انرژی های خوب تمرکز کنید. چرا یوگا را امتحان نمی کنید؟

۴٫دست به کار شوید.

با یکجا نشستن و غصه خوردن هیچ چیزی بهتر نمی شود؟ روی بهتر صحبت کردن تمرکز کنید. طبیعی است که ممکن است در ابتدا این کار برایتان دشوار باشد. اما بدانید خوب صحبت کردن یک مهارت آموختنی است و نیاز به تمرین دارد. اشکالی ندارد اگر دفعات اول تپق بزنید یا صریح حرف نزنید. از زبان بدنتان استفاده کنید و احساسات را در کلامتان نشان دهید. 

روی توانایی هایتان تمرکز کنید. خیلی خوب است که ما نقاط ضعفمان را بدانیم، اما اینکه تمام توجهمان را به آنها معطوف کنیم،  مانع این می شود که مهارت هایمان را به خوبی ببینیم و از آنها به خوبی استفاده کنیم. لیستی از قابلیتها و مهارتهای خودتان تهیه کنید و روزانه آن را مرور کنید.

۵٫در فعالیتهای انسان دوستانه و خیرخواهانه شرکت کنید و از اینکه می توانید به دیگرن کمک کنید لذت ببرید.

از جمع دوستان و خانواده تان شروع کنید. یک صحبت کوتاه را آماده کنید و سعی کنید شمرده سخن بگویید. کم کم می توانید در اجتماعات بزرگتر، سر صحبت را با غریبه ها  باز کنید و کم کم به یک سخنور قابل تبدیل شوید.

نکته مهم این است که اعتماد به نفس یک احساس درونی است، و باید در زمینه های مختلف آن را تقویت کنیم. در واقع افراد از ما همان چیزی را می بینند که ما از خودمان میبینیم.

منبع : namnak.com
لینک کوتاه : https://mag.tanposh-parsi.com/?p=14346

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0