بایگانی‌ها تمرینات ورزشی

بهترین زمان و موقع روز برای مدیتیشن

انتخاب بهترین زمان برای مدیتیشن اولین و مهم ترین قدم برای انجام این تمرینات است زیرا در زمان مناسب بیشترین تاثیر را از مدیتیشن دریافت میکنید.

انجام ورزش های هوازی علاوه بر کاهش وزن در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است اما باورهای غلطی در مورد این ورزش وجود دارد که باید قبل از ورزش حتما بدانید.

افزایش و تقویت متابولیسم بدن برای افزایش انرژی و سلامت بدن ضروریست. شما می توانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید.

داشتن خوابی آرام و عمیق می تواند به شادابی و سرحالی ما در طول روز کمک کند و باعث می شود کارهایمان را با انگیزه و با نشاط انجام دهیم.

برخی از افراد ندانسته دچار اشتباهاتی در انجام حرکات ورزشی می شوند و این اشتباهات ورزشی آن ها را از رسیدن به نتیجه مورد نظرشان دور نگاه می دارد.