سالادی برای تقویت و زیبایی مو
برای داشتن پوست و موی خوب و سالم و در عین حال زیبا باید غذای مناسب آنها را مصرف کنیم .متخصصان عرصه پوست و مو مواد غذایی را طبق دسته بندی های خواصی توصیه می کنند که در بالاترین و اصلی ترین بخش آن مصرف سبزیجات سبز و میوه های حاوی ویتامین های Aو C قرار دارند. پس به همین دلیل سالاد مفید برای پوست و مو باید حاوی ویتامین ها این گروه ها باشد.
_pics/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF.jpg "سالاد")
مواد لازم
گوجه فرنگی ۱ عدد بزرگ خرد شده
کدو سبز ۱ عدد خرد شده
پیاز ۱ عدد خرد شده
خیار ۱ عدد بزرگ خرد شده
سبزیجات معطر (نعناع و جعفری) ۳ قاشق غذا خوری از هر کدام
روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری
فلفل دلمه ای ۱ عدد کوچک
پودر فلفل سیاه به میزان لازم
نمک به میزان لازم
آب لیمو ۲ قاشق غذا خوری
تمام مواد خرد شده را در یک کاسه ریخته و کاملا و با دقت مخلوط کرده و با افزودن روغن زیتون و ادویه و در آخر آبلیمو تازه آماده و نوش جان کنید.
نکات تکمیلی در مورد
جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۲۰دقیقه
را می توانید در وعده پیش غذا – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .
منبع : namnak.com
حتما بخوانید : طرز تهیه “دسر کاسترد” با پودر کاسترد و انار
