تاریخ : پنج شنبه, ۷ بهمن , ۱۴۰۰ 24 جماد ثاني 1443 Thursday, 27 January , 2022
0

۷ قدم برای فعال کردن هورمون کاهش وزن !

۷ قدم برای فعال کردن هورمون کاهش وزن !

عملکرد صحیح هورمون کاهش وزن و تناسب اندام را به همراه خواهد داشت ، هورمون هایی که با اصلاح تغذیه و تغییرات ساده در سبک زندگی به درستی عمل خواهند کرد.

۷ قدم برای فعال کردن هورمون کاهش وزن !

چگونه وزن خود را پایین بیاوریم

 
افزایش وزن تنها به دلیل کالری و کار نیست.حتی هورمن ها هم نقش مهمی را ایفا می کنند و برای تعادل و تنظیم هورمن ها سعی کنید استرس نداشته باشید و از خوردن شکر و کافئین خود داری کنید.

تنظیم هورمون های بدن برای کاهش وزن 

هورمن تیروئید ، کورتیزول یا استروژن اگر تنظیم باشند سلامت بدن را حفظ می کنندو اگر نه باعث افزایش وزن می شود.
 
نکته اول: مصرف زیاد غلات روی تیروئید تاثیر می گذارد و اگر مصرف آن را کم یا متوقف کنید تیروئید به حالت نرمال بر می گردد.
هورمون کاهش وزن

نکاتی موثر برای تنظیم هورمون های موثر در کاهش وزن و جلوگیری از چاقی

 
نکته دوم: در واقع شکر نقش مهمی را در چاقی دارد سعی کنید مصرف آن را محدود کنید.
 
نکته سوم : وقتی مضطرب هستید بدن شما کورتیزول زیادی برای مقابله با اضطراب آزاد می کند و به همین دلیل مجبور هستید ناخواسته کالری مصرف کنید.
 
نکته چهارم: حتی مصرف زیاد کافئین سطح کورتیزول را بالا می برد ، پس از این جهت از مصرف کافئین صرف نظر کنید و سعی کنید استرس را کاهش دهید.
 
نکته پنجم: سطح استروژن هم روی چاقی تاثیر می گذارد و مصرف سبوس ، گوشت ، روی تنظیم استروژن موثر است.
 
نکته ششم: سموم موجود در لوازم آرایشی ، غذاهای کنسروی و محیط پیرامون روی تستسرون تاثیر می گذارد و باعث چاقی می شود.
 
نکته هفتم: مصرف زیاد لبنیات روی هورمن های بدن تاثیر می گذارد و سریعا باعث چاقی می شود ، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید.
منبع : namnak.com
لینک کوتاه : https://mag.tanposh-parsi.com/?p=116974

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0