تاریخ : یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت , ۱۴۰۳ Sunday, 5 May , 2024
1

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

سس سیر این سالاد سالم بهش طعم بی نظیری میده. فقط ۷۵ واحد کالری داره و این سالاد سرشار از اسیدفولیکه.برای سرو سالاد، اسفناج و سیب زمینی رو ترکیب کرده و کمی نمک روش بپاشین، سس رو روش ریخته و خوب هم بزنین. و با برگ های شاهی تزیین کنید.

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

  •  اسفناج خرد شده   ۱ فنجان
  •  سیب زمینی پخته خرد شده    ۲ فنجان
  • نمک برای مزه دار کردن

مواد لازم سس سیر

  •  سیر خرد شده      ۱ قاشق غذاخوری
  •  پودر شیر              ۱ قاشق چاخوری
  •  کشک کم چرب      ۲ قاشق غذاخوری
  •  آبلیمو                    ۱ قاشق چایخوری
  • پودر خردل            ۱/۲ قاشق چایخوری
سالاد سیب زمینی و اسفناج

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

ابتدا سیب زمینی ها را آبپز کرده و آنها را خرد نمایید.

اسفناج ها را پاک کرده بشویید و خرد کنید.

سیب زمینی پخته را با اسفناج مخلوط کرده و در یک ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

در این فاصله همه مواد سس را در ظرفی ریخته و خوب هم بزنید تا یک سس صاف و یکدست داشته باشید.

مواد را از یخچال بیرون آورده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و سس را روی آن ریخته و خوب هم بزنید تا با هم ترکیب شوند

 

نکات تکمیلی در مورد سالاد سیب زمینی

سالاد سیب زمینی جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵دقیقه
سالاد سیب زمینی را می توانید در وعده پیش غذا – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

منبع : namnak.com
لینک کوتاه : https://mag.tanposh-parsi.com/?p=8364

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0