آنچه برای سم زدایی کامل پوست باید بخورید

مرحله ای که برای داشتن پوست شاداب و زیبا باید رد کنیم سم زدایی پوست است ، سم زدایی که بایستی ابتدا با تغییراتی در برنامه غذایی صورت گیرد.

آنچه برای سم زدایی کامل پوست باید بخورید

سم زدایی پوست را از کجا آغاز کنیم؟

سم زدایی پوست مثل سم زدایی سایر اعضای بدن ضروری و لازم است چرا که پوست علاوه بر جنبه زیبایی بخشی از سلامت بدن در بر می گیرد پس مراقبت اصولی از آن اهمیت ویژه ای دارد. در این بخش از نمناک قرار نیست ماسک و یا لوسیون خاصی برای پاکسازی پوست صورت و بدن معرفی کنیم بلکه مراحل پایه برای سم زدایی این عضو را خواهیم گفت.

۵ مواد لازم برای سم زدایی پوست

آب

نوشیدن اب به مقدار کافی پوست را سم زدایی میکند،آب ابتدا سموم را ازدستگاه گوارش بیرون ریخته و روند کاهش موادشیمیایی را تسریع می بخشد

برای این منظور حداقل ۶ لیوان روزانه آب بنوشید تا از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کنید.

اهمیت نوشیدن آب در سم زدایی پوست

نسخه ای خانگی برای سم زدایی پوست

۱ق چ اب لیمو و نصف ق چ عسل را با آب صبحها ترکیب کرده و بنوشید تاپوست بهتری داشته باشید.

فیبر

همانطور که میدانید فیبر یکی ازمواد حیاتی برای هضم است و قارچها و عفونت را دفع می کند و در نتیجه آکنه و جوش ازبین میبرد؛ پیشنهاد ما مصرف روزانه ۳۸گرم فیبر برای آقایان و۲۵گرم برای خانم هاست . برای تامین فیبر کافی و مورد نیاز بدن لوبیا، میوه ، مغزها و سبزیجات منابع خوبی هستند.

محصولات بدون مواد شیمیایی

بسیاری ازلوازم ارایشی حاوی پارابن هستند که تخریب کننده زیبایی است ، حتی بسیاری ازداروها حاوی مواد شیمیایی هستند که برای پوست مناسب نیست پس تا حد ممکن از مصرف مواد شیمایی حاوی این ترکیب خودداری کنید.

پروبیوتیک

هضم خوب از فاکتورهای حیاتی درسلامت پوست است ، پروبیوتیک ها که اغلب جز باکتری های مفید بشمارمیرودبرای سلامت روده نیازند. ماست ، کفیر، شکلات تیره و کیمچی منبع غنی از پروبیوتیک است.

تعرق

استحمام بعد از یک ورزش بسیار در ریشه کن کردن سموم موثر است پس ورزش برای تعریق و استحمام صحیح و به موقع را برای سم زدایی پوست فراموش نکنید.